“谁说健身减肥就不能撸串，今天就带来这个篇越吃越瘦的杂蔬撸串，请谨记减肥十字箴言：七分靠吃喝，三分靠锻炼！！！”
食材明细
- 葱香 口味
- 烤 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
杂蔬烤串的做法步骤
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1准备好需要的食材，可根据人数适当的增减； -
2鸡胸肉切块后，加入少许料酒，盐、少许酱油和黑胡椒腌制30分钟——60分钟； -
3等待鸡胸肉腌制的过程，可以用来把杂蔬处理好； -
4准备好烤盘，并铺上铝箔纸，同时烤箱可以进行预热，180度10分钟； -
5将适量调和油中加入少许食盐充分搅拌后均匀的涂抹在土豆块上； -
6烤盘入烤箱，200度烤12分钟左右； -
7准备好竹签将杂蔬菜与腌制好的鸡胸肉块按照自己喜欢的比例串好； -
8将刚才制作的油盐混合液均匀的刷在串串上，追求瘦身效果很好的亲们可以像我们一样少量刷； -
9把烤好的土豆取出装盘，同时将杂蔬串整齐的码放在烤盘中，入烤箱200度烤15分钟后取出翻面，再烤10分钟即可； -
10出炉进行摆盘； -
11越吃越瘦的杂蔬撸串就妥啦，快来吃吧??~
小窍门
1、鸡胸肉几乎不含脂肪是减脂比较理想的肉类食材；
2、减脂是可以摄入少量油脂参与身体正常代谢的，各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的减肥误区。
2、减脂是可以摄入少量油脂参与身体正常代谢的，各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的减肥误区。
使用的厨具：电烤箱
所属分类：
小吃
家常菜
烤箱菜