“藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。
尤其适于孕产妇，婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。爱美的你，注意咯，也是减肥塑身佳品哦！
参考月龄：10M+”
食材明细
- 其他 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
藜麦蔬菜粥的做法步骤
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1藜麦提前泡15分钟素苦，然后将藜麦和水按1:4放入锅中煮。 -
2南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~ -
3大火烧开，转中火14分钟左右，其间注意不要糊锅。（时间只是参考，只要藜麦变透明就可以了） -
4菠菜、茼蒿洗净，一起入锅焯下水，再切碎加入藜麦粥里。 -
5大火一起煮1分多钟即可。 -
6盛出。宝宝很给面子，非常爱吃。
小窍门
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使用的厨具：煮锅
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