“千里清蒸万里红烧
要不要这么爽？？
“热”爱地球，贴近“孜然”
我为自己“带盐”！
顺滑、劲道的凉拌全麦面再加一碗清热下火的黄金消暑粥
搞事情不怕事大”
食材明细
- 蒜香 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
彩蔬拌荞面的做法步骤
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1原料苦荞全麦面，腐竹（提前泡软），生菜，红黄柿子椒，胡萝卜，田七，大蒜 -
2将所有蔬菜类食材切丝切条，大蒜拍碎切末，放少许盐； -
3全麦面放入沸水中煮6～8分钟，尝试无硬芯即可捞出； -
4煮好的全麦面，用冷水过两遍； -
5锅里少许油，放几小段小干辣椒烹油 -
6淋到碗里，搅拌均匀，营养美味的全麦面拌好了； -
7装盘，搭配一些香蕉干、蓝莓、西瓜、杏仁等； -
8再搭配一碗由黄金粥、绿豆、藜麦熬制的黄金消暑粥； -
9全麦面顺滑劲道，入伏天开胃美餐，黄金消暑粥沁人心脾。
小窍门
感觉夏天躲进了冰箱的感觉瞬间降临
使用的厨具：煮锅
所属分类：
主食
面条