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诗文 牛油果蓝莓奶昔
释义
牛油果蓝莓奶昔的做法
“过了黄梅天,就宣告这个夏天正式开始了,我想看到妹子们都能露露大长腿,男孩子们有一身紧实的肌肉吸引目光。其实减肥减脂
全!靠!吃!

但是在这个麻烦的酷暑谁愿意动脑筋做减脂餐啊。那要不试试一杯简单的奶昔,它能提供所需的能量。那我们今天的主题,牛油果蓝莓奶昔”

食材明细

主料
  • 牛油果 1-2个
  • 蓝莓 根据喜好
辅料
  • 牛奶 400ml
  • 甜香 口味
  • 榨 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

牛油果蓝莓奶昔的做法步骤

  • 牛油果蓝莓奶昔的做法步骤:1
    1
    材料准备
  • 牛油果蓝莓奶昔的做法步骤:2
    2
    牛油果起核去肉
  • 牛油果蓝莓奶昔的做法步骤:3
    3
    将牛油果,蓝莓,及牛奶用搅拌器打至幼滑
  • 牛油果蓝莓奶昔的做法步骤:4
    4
    最后倒入杯子即可根据自己喜好口味加入蓝莓的量,爱喝甜的又怕发胖的朋友可以放入蜂蜜哦

小窍门

牛油果的选择一定要是青色正在转褐色,那样的偏生一些,口感也更好。
蓝莓的选择可以是新鲜水果也可以是干货。
牛油果对半切,取果肉的时候用小勺更安全。
牛油果是饱腹感很强的果物,蓝莓也是对减肥减脂有帮助,不用担心会发胖。
使用的厨具:搅拌机
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更新时间:2025/3/15 10:20:01