“过了黄梅天，就宣告这个夏天正式开始了，我想看到妹子们都能露露大长腿，男孩子们有一身紧实的肌肉吸引目光。其实减肥减脂
全！靠！吃！
但是在这个麻烦的酷暑谁愿意动脑筋做减脂餐啊。那要不试试一杯简单的奶昔，它能提供所需的能量。那我们今天的主题，牛油果蓝莓奶昔”
食材明细
- 甜香 口味
- 榨 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
牛油果蓝莓奶昔的做法步骤
-
1材料准备 -
2牛油果起核去肉 -
3将牛油果，蓝莓，及牛奶用搅拌器打至幼滑 -
4最后倒入杯子即可根据自己喜好口味加入蓝莓的量，爱喝甜的又怕发胖的朋友可以放入蜂蜜哦
小窍门
牛油果的选择一定要是青色正在转褐色，那样的偏生一些，口感也更好。
蓝莓的选择可以是新鲜水果也可以是干货。
牛油果对半切，取果肉的时候用小勺更安全。
牛油果是饱腹感很强的果物，蓝莓也是对减肥减脂有帮助，不用担心会发胖。
蓝莓的选择可以是新鲜水果也可以是干货。
牛油果对半切，取果肉的时候用小勺更安全。
牛油果是饱腹感很强的果物，蓝莓也是对减肥减脂有帮助，不用担心会发胖。
使用的厨具：搅拌机
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