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诗文
时蔬炖蹄筋
释义
食材明细
主料
胡萝卜
100g
土豆
200g
蹄筋
300g
蒜
5g
香菜
5g
葱
10g
姜
5g
辅料
酱油
1匙
糖
1匙
蚝油
1匙
盐
0.5匙
味精
0.2匙
咸鲜 口味
炖 工艺
半小时 耗时
普通 难度
时蔬炖蹄筋的做法步骤
1
蹄筋在开水中焯一下去掉油脂和杂质
2
焯好水的蹄筋立即放入冷水中过凉
3
处理好的蹄筋看着晶莹剔透滴
4
土豆去皮洗净切块在水中浸泡一会儿沥干水份备用
5
胡萝卜去皮切块备用
6
葱姜蒜切好
7
锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香
8
放入一品鲜酱油、蚝油、糖翻炒均匀
9
放入土豆和胡萝卜大火快速翻炒
10
倒入清水开始炖起来哦
11
土豆胡萝卜炖至半软时放入蹄筋在继续炖制
12
炖至汤汁浓稠时放入盐和味精调味撒上香菜即可出锅享用
13
土豆胡萝卜炖蹄筋盛入容器中
14
这道美味营养丰富值得拥有
15
搭配小白烧回味无穷
16
蹄筋入口Q弹爽爆口噢
小窍门
蹄筋中含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇,最主要作为结构成分,分布于软骨、结缔组织、角膜等基质内,其次为关节的滑液、眼的玻璃体等黏液,起润滑作用。在基质中,蛋白聚糖和胶原蛋白以特异的方式相连而赋予基质以特殊结构。基质中含有大量的透明质酸,可以细胞表面的透明质酸受体结合,影响细胞与细胞的粘附、细胞迁移、增殖和分化等细胞生物学行为。能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老,对于抗皱美肤是比较有效果的
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜
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更新时间:2026/7/20 12:06:46