网站首页  英汉词典  古诗文  美食菜谱  电子书下载

请输入您要查询的菜谱：

　

诗文 无油黑椒烤鸡米花
释义
无油黑椒烤鸡米花的做法
“快餐店的鸡米花可是用一锅油炸出来的呀，那么多的油脂摄入，是导致肥胖的元凶。其实鸡米花完全可以不用油炸，这款黑椒鸡米花，一滴油没放，同样酥脆好吃。”

食材明细

主料
  • 鸡腿 两个
  • 黑胡椒酱 适量
  • 鸡蛋 1个
  • 面包糠 适量
辅料
  • 盐 适量
  • 鸡精 适量
  • 料酒 适量
  • 微辣 口味
  • 烤 工艺
  • 数小时 耗时
  • 普通 难度

无油黑椒烤鸡米花的做法步骤

  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：1
    1
    鸡腿两个（虽然鸡腿需要自己拆骨麻烦些，但鸡腿肉比鸡胸肉嫩）
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：2
    2
    拆骨去鸡皮（鸡皮含油量很高，为了健康，去掉鸡皮，你如果觉得浪费，不去也行。去掉的鸡皮可以用作炒菜，由于鸡皮油较多，炒菜时就可以减少用油量了）
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：3
    3
    用刀背把鸡肉组织剁松，如果您有肉锤更方便
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：4
    4
    鸡肉切小块
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：5
    5
    加盐、鸡精、黑胡椒酱、料酒
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：6
    6
    搅拌均匀，腌制一晚
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：7
    7
    鸡蛋打散，腌制好的鸡块裹蛋液
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：8
    8
    再裹满面包糠
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：9
    9
    码放在不沾烤盘里，互相之间留一定距离
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：10
    10
    烤箱预热，180度烤10分钟，取出翻面180度再烤10分钟（以上烤箱预热及时间仅供参考，请您按照自家烤箱酌情设定）
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：11
    11
    刚出炉的鸡米花又香又脆，趁热吃哦
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：12
    12
    别再带孩子去快餐店了，自己动手烤的鸡米花，健康少油
  • 无油黑椒烤鸡米花的做法步骤：13
    13
    心动不如行动，很简单哦
使用的厨具：电烤箱
所属分类： 烧烤   家常菜   烤箱菜   儿童   下午茶   春季食谱   夏季食谱   秋季食谱   冬季食谱   快餐  
随便看

　

家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。

　

Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间：2025/12/10 6:11:23