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诗文 抗癌之王——蒜泥拌芦笋
释义
抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法
“像芦笋这样的蔬菜,越是简单的吃法才越能体现它的价值,蒜泥拌芦笋,简简单单的凉拌菜,吃起来很清爽,而且最大程度的保留了芦笋本身的营养价值,营养、美容、减肥、抗癌抗衰老,蔬菜之王当之无愧!”

食材明细

主料
  • 芦笋 一把
  • 大蒜 5瓣
  • 凉开水 一大碗
辅料
  • 味极鲜 适量
  • 适量
  • 适量
  • 芝麻油 适量
  • 咸鲜 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

蒜泥拌芦笋的做法步骤

  • 抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法步骤:1
    1
    准备一把芦笋、大蒜5瓣;
  • 抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法步骤:2
    2
    大蒜去皮洗净剁成蒜泥;
  • 抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法步骤:3
    3
    蒜泥放小碗中,加适量的味极鲜、适量的糖、盐和芝麻油,搅拌均匀,放一边让各种味道释放融合在一起;
  • 抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法步骤:4
    4
    芦笋削去根部的老皮,切掉适量根部老的部分;
  • 抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法步骤:5
    5
    切斜段;
  • 抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法步骤:6
    6
    烧一锅开水,放进芦笋汆汤至水再次滚开;
  • 抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法步骤:7
    7
    捞出芦笋放凉开水中,以保持芦笋的翠色;
  • 抗癌之王——蒜泥拌芦笋的做法步骤:8
    8
    捞出芦笋控干水分,拌上之前准备好的调味汁即可~
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/13 11:41:40