“三分钟活力早餐，没有多士炉也能烤面包噢”

• 芦笋炒肉片
• 木瓜牛奶西米露
• 萝卜苗拌银针菇
• 湖北地方小吃——监利汤豆皮
• 黑木耳蛋汤
• 杏仁香蕉薄饼
• 熬葱油
• 胭脂罗宋汤——低脂时蔬的美丽碰撞
• 紫苏煎黄瓜
• 酥香鲐鱼
• 水煮鱼
• 南瓜红糖花边三角包
• 臊子面
• 三鲜牛肉丸
• ｛素食｝ 糖醋白菜卷
• 中种葡萄干吐司
• 糖醋里脊
• 百合银耳汤
• 海鲜芋艿粥
• 凉拌金针菇黄花菜
• 豆芽肉丸汤
• 油酥小烧饼
• 韩式辣酱黄瓜卷
• 春季时令菜——拌马兰头
• 黑白两道
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• 涪州张节妇（明·徐熥）
• 涪州得山胡次子由韵（宋·苏轼）
• 涪州江心有巨石隐于深渊石傍刻二鱼古记云鱼（宋·朱昂）
• 涪州江险不可泊入黔江舣舟（宋·范成大）
• 涪州牛陂箐（清·张九镒）
• 涪州荔子园行和友人韵（宋·程公许）
• 涪州道中（宋·陆游）
• 涪州（宋·张商英）
• 涪州（宋·陆游）
• 涪州（宋末元初·汪元量）
• 涪江夜调（明·王绅）
• 涪江夜雨（清·张鹏翮）
• 涪江晚渡（清·张鹏翮）
• 涪江泛舟送韦班归京（唐·杜甫）
• 涪江泛舟（明·杨慎）
• 图画捉迷藏(自然篇)
• 大年写春联(篆书集字)
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