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诗文 补血健脾粳米粥
释义
补血健脾粳米粥的做法
“红粳米也叫红糙米,糙米大家都知道,是带有胚芽的“活米”。钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍。红粳米是糙米中的极品,具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时,浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效,对于病后产后体弱的人有良好的功效。红豆中含有丰富的铁质,可补气血;红枣补脾胃,增强免疫力。
这个粥里我又添加了少许糯米,糯米补血、健脾养胃,这样就在营养的基础上再增加了一个粘稠的口感,粥更好喝!”

食材明细

主料
  • 巴马红粳米 适量
  • 糯米 一小把
辅料
  • 红小豆 少许
  • 大红枣 3-5个
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

补血健脾粳米粥的做法步骤

  • 补血健脾粳米粥的做法步骤:1
    1
    备好食材
  • 补血健脾粳米粥的做法步骤:2
    2
    食材全部洗净
  • 补血健脾粳米粥的做法步骤:3
    3
    所有食材放到九阳铁釜电饭煲里,加入适量水
  • 补血健脾粳米粥的做法步骤:4
    4
    预约煮粥功能(不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可
  • 补血健脾粳米粥的做法步骤:5
    5
    早起约好的香香的粥就煮好了,营养又美味,再搭配两个包子,肯定一整天心情都美美滴!
  • 补血健脾粳米粥的做法步骤:6
    6
    成品图!
  • 补血健脾粳米粥的做法步骤:7
    7
    成品图!
  • 补血健脾粳米粥的做法步骤:8
    8
    成品图!

小窍门

1这个粥是以红粳米为主的,所以它的量是最大的

2粥别熬太稀了,这里边的浓稠米汤是最有营养的,对于病后产后体弱的人有良好的功效。
使用的厨具:电饭煲
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更新时间:2025/3/11 19:23:05