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诗文	藜麦米饭
释义	食材明细 主料 米 2/3杯 藜麦 1/4杯 水 适量 玉米 1杯 甜豆 1杯 洋葱 1个 三文鱼 适量 辅料 盐 适量 油 适量 黑椒 适量 清淡 口味 其他 工艺 半小时 耗时 简单 难度 藜麦米饭的做法步骤 1 巴铁米，藜麦 2 选用巴铁米是因为粘度低，容易拌入蔬菜 3 藜麦是符合人类的食品----安全，健康，营养，天然 4 洋葱粒，玉米，甜豆，甘笋粒炒熟 5 拌入米饭 6 三文鱼煎熟放在上面，健康美味的晚餐完成了 使用的厨具：煮锅 所属分类： 主食   家常菜
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