正宗蓝莓红薯泥的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	蓝莓红薯泥
释义	“红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。” 食材明细主料红薯 200克辅料蓝莓果酱适量甜味口味蒸工艺廿分钟耗时简单难度蓝莓红薯泥的做法步骤 1 红薯清洗干净上锅蒸熟。 2 蒸好的红薯用小勺压成泥。 3 蓝莓果酱加少许温开水稀释。 4 淋到红薯泥上即可。 5 成品图，低脂养生。使用的厨具：蒸锅所属分类：甜品儿童烛光晚餐
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