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诗文 红焖羊肉胡萝卜
释义
红焖羊肉胡萝卜的做法
“羊肉是秋冬季进补佳品。其肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养。但又因羊肉性热,所以患有急性炎症、外感发热、皮肤疮疡等症的人,都应忌食羊肉。
胡萝卜富含胡萝卜素,与油脂结合能转变为维生素A,具有明目的效果。而油豆腐不但外形漂亮,更是富含植物蛋白质。此道菜虽然简单,但营养价值颇高,是秋冬季的营养美食。”

食材明细

主料
  • 羊肉 800克
  • 胡萝卜 一根
  • 油豆腐 300克
辅料
  • 植物油 30克
  • 大蒜 数瓣
  • 花椒 一撮
  • 鲜姜 一块
  • 郫县豆瓣酱 适量
  • 酱油 适量
  • 少许
  • 香菜 一棵
  • 咸鲜 口味
  • 焖 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

红焖羊肉胡萝卜的做法步骤

  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:1
    1
    羊肉洗干净,切成三厘米见方的肉块
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:2
    2
    胡萝卜洗净刮去外皮,切成滚刀块;油豆腐撕开一个小口,便于入味
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:3
    3
    大蒜瓣、花椒、鲜姜块、郫县豆瓣酱准备好
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:4
    4
    热锅凉油,根据口味舀入适量的豆瓣酱,小火炒出红油来
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:5
    5
    倒入大蒜、瓣继续翻炒,出蒜香味
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:6
    6
    将羊肉块倒入锅中,均匀地挂上豆瓣酱
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:7
    7
    待肉块变得略微硬些,将花椒和姜块倒入锅中,倒入适量的酱油翻炒上色,再倒入热水,没过肉块,然后盖盖子,小火焖20分钟左右
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:8
    8
    将胡萝卜块倒入肉块中,翻炒均匀
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:9
    9
    再将油豆腐倒入锅中,混合均匀,继续盖盖,小火焖15分钟左右
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:10
    10
    撒少许盐,混合均匀,略微收汁,出锅
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:11
    11
    撒上香菜段,增色调味
  • 红焖羊肉胡萝卜的做法步骤:12
    12
    好香啊

小窍门

羊肉块无需焯水,能保持更加浓郁的羊肉味道;郫县豆瓣酱有独特味道,可以掩盖住一些羊肉的膻味,而且是咸的,所以盐要酌情添加;烹制的时间以肉块大小和个人的口感需要来调整。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/10 19:48:36