“鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炖 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
照烧鸡腿的做法步骤
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1摆入盘中 -
2西兰花围成一圈做装饰 -
3焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
4焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
5焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
6焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
7焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
8焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
9焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
10焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
11焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
12焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
13焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
14焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
15焯好的西兰花和胡萝卜用冷水过凉 -
16鸡腿也熇的差不多了，撒入味精提鲜收汤汁即可 -
17鸡腿放入菜板上 -
18切成1.5厘米左右的条状 -
19摆入盘中 -
20西兰花围成一圈做装饰 -
21搭配上胡萝卜做成蝴蝶更加栩栩如生哦 -
22多么美的照烧鸡腿 -
23搭配着西兰花吃照烧鸡腿口感更佳 -
24撒入适量的白芝麻味道更佳 -
25鸡腿和西兰花适合老人和孩子来吃营养丰富 -
26亲们你们也快快行动起来吧
使用的厨具：平底锅
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