“今天坨妈推荐的一道菜，就是碘含量极其丰富的黄金海茸！
海茸又称“海底龙”、“龙筋菜”，是一种褐藻类绿色天然原料。这种原料对生长环境和条件要求非常苛刻，仅分布于南极圈内5℃以下冰冷的海水里，且生长周期较长，3-5年才能达到采割条件。根据对海茸株体不同部位的加工、分割，又可将其分为“海茸头”、“海茸筒”、“海茸丝”、“海茸条”等产品。
南极海茸含有大量的植物胶原蛋白，是植物中最好的美白、嫩肤、防皱佳品。海茸中还含有大量维生素。营养价值极高。是美容、养生的上品蔬食。不仅可以吃，泡海茸的汁中含有大量胶原蛋白，可以用来按摩手和脸部皮肤，使皮肤嫩滑细腻。
海茸营养丰富，含珍贵活性褐藻糖、胶原蛋白质、维生素A和钙、碘、铁、锌等多种营养物质，经常食用可以有效地滋养皮肤，改善发质，增强人体免疫力。
海茸是一种国际性健康食材，加之其丰富的营养价值，因此在中国台湾和新加坡、日本、韩国等地很受欢迎，一些机关、医院经常采用海茸作为制作保健餐的主料。
海茸的口感比较类似于海带，但比海带更脆更有嚼劲，非常适合用来做凉拌菜，海茸有丰富的粘糊性纤维，坨妈加入了富含粗植物纤维的西芹，这道菜对肠道功能不好的朋”

• 豆渣发面千层饼
• 学包小笼包
• 干蒸茄子
• 生抽蒜泥拌皮蛋-------凉拌皮蛋
• 蔬菜切面
• 7月18日卡卡早餐之花朵蛋包饭
• 巧克力冰激凌
• 【荔枝】凉拌菜的好搭档－自制香辣红油
• 椰蓉南瓜饼
• 炸排骨
• 头伏吃饺子 青豆鲜肉水饺
• 南瓜紫薯花卷
• 简易烤鸡
• 澄粉凉皮
• 酱油炒饭
• 【健康营养早餐】白粥
• 【福州家常菜】紅蟳蒸粉丝
• 豆渣馒头
• 蚝油牛肉丝
• 香菇胡萝卜烧乌鸡
• 铁板照烧鸡腿
• 葱香鸡翅
• 低油健康版【干煸豆角】（真正干煸，同样美味）
• 酸菜炒鱿鱼
• 清淡养生的【虾皮烧丝瓜】
• 知义什么什么的成语
• 知义多情
• 知之为知之
• 知之为知之，不知为不知
• 知之什么什么的成语
• 知之非艰，行之惟艰
• 知之非难，行之不易
• 知书什么什么的成语
• 知书明理
• 知书知礼
• 知书识字
• 知书识礼
• 知书达理
• 知书达礼
• 知书通礼
• 瑶台聚八仙 帘（清末民国初·何振岱）
• 瑶台聚八仙/新雁过妆楼 为野舟赋（宋·张炎）
• 瑶台聚八仙/新雁过妆楼 其一 为焦云隐赋（宋·张炎）
• 瑶台聚八仙/新雁过妆楼 其三 咏鸳鸯菊（宋·张炎）
• 瑶台聚八仙/新雁过妆楼 其二 余昔有梅影（宋·张炎）
• 瑶台聚八仙/新雁过妆楼 千岩竞秀澄江之山（宋·张炎）
• 瑶台聚八仙/新雁过妆楼 杭友寄声，以词答（宋·张炎）
• 瑶台聚八仙/新雁过妆楼 菊日寓义兴，与王（宋·张炎）
• 瑶台聚八仙 祝芸台相国八十寿（清·顾太清）
• 瑶台聚八仙 自寿（清末民国初·许南英）
• 瑶台聚八仙 遂州广利寺白玉大士像（清末近现代初·周岸登）
• 瑶台聚八仙 陈蒙庵从贞白所索观余所为听歌（清末近现代初·汪东）
• 瑶台顶（元末明初·王翰）
• 瑶台（唐·汪遵）
• 瑶娥曲（宋·赵汝燧）
• 重大突发事件中的网络舆论--分析与应对的比较视野/新媒体前沿书系
• 公共演讲的传播艺术/新闻与传播学应用系列丛书
• 学院派电视剧批评研究/中国影视艺术走出去战略工程研究书系
• 广播电视播音主持实验教程(国家级应用文科综合实验教学示范中心系列教材)
• 新传媒(2011.4)
• 活着就是幸福(一个癌症行者的巴马手记)
• 媒介素养与政治传播/当代媒体新闻实践丛书
• 传媒经济理论
• 衣食住行中的国学/读懂中国
• 汪曾祺经典小说选
• 闲云潭影日悠悠(古典诗词之豁达人生)
• 人生自是有情痴(古典诗词之寸缕相思)
• 身体政治--百年中国电影女明星研究/影视艺术研究丛书
• 朗诵训练指导
• 2012年拉丁美洲经济展望--面向发展的国家转型/拉美研究译丛