“紫薯普通红薯的营养成（含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质）分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。一碗简单的紫薯粥，美味还养颜”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
紫薯粥的做法步骤
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1准备好材料，紫薯、糯米、大米 -
2紫薯去皮洗干净，切小方块，糯米、大米洗干净，浸泡三十分钟捞出，滤干水； -
3所以材料放入电压锅中，加入适量的矿泉水，煲约45分钟；PS：每个电压锅功能不同，时间也有所不同。 -
4煲好之后，等2-3分钟，开盖，加入适量的白砂糖，拌均，再盖上盖子五分钟。PS：根据自己口味加糖还是盐。 -
5稍微拌均，勺出即可以吃。
小窍门
1.紫薯如果发现有黑的的不要吃；
2.糯米、大米浸泡容易煮烂；
3.根据口味放糖或盐
2.糯米、大米浸泡容易煮烂；
3.根据口味放糖或盐
使用的厨具：高压锅
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