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诗文 [春季养生汤]---石斛鲫鱼汤
释义
[春季养生汤]---石斛鲫鱼汤的做法
“常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。”

食材明细

主料
  • 野生鲫鱼 5条
  • 蒜苗 1棵
辅料
  • 生姜 3片
  • 石斛 10克
  • 红枣 5颗
配料
  • 盐 适量
  • 清淡 口味
  • 炖 工艺
  • 三刻钟 耗时
  • 普通 难度

石斛鲫鱼汤的做法步骤

  • [春季养生汤]---石斛鲫鱼汤的做法步骤：1
    1
    锅烧热，放姜片入擦匀锅。防止鱼粘锅（砂锅在同时烧开水）
  • [春季养生汤]---石斛鲫鱼汤的做法步骤：2
    2
    放入鲫鱼两面稍煎。
  • [春季养生汤]---石斛鲫鱼汤的做法步骤：3
    3
    放入砂锅内烧开的水入大火再烧开。
  • [春季养生汤]---石斛鲫鱼汤的做法步骤：4
    4
    转入砂锅内，放入各种调料。大火烧开5分钟，转小火30分钟。
  • [春季养生汤]---石斛鲫鱼汤的做法步骤：5
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    熬到时间汤奶白即可关火。
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更新时间：2025/12/1 18:40:57