“都说吃啥补啥，吃猪腰呢，那当然是补腰了。九儿给大家科普下：猪腰，即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。今天大家有眼福咯！流口水的请自行动手！”
食材明细
- 中辣 口味
- 爆 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
脆嫩爽口爆炒腰花的做法步骤
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1在猪腰面斜划纹花，再切块后用盐擦洗数次，再洗净备用；辣椒、姜、蒜切好备用； -
2切好的猪腰和姜片放入开水中焯水至色变； -
3装盘备用； -
4锅中倒油加热，先放辣椒煸炒； -
5再放100g红99火锅底料煸炒化开； -
6腰花下锅翻炒数遍，待汤汁未干时即可出锅。 -
7口感香嫩爽滑，腰不好者必备！
小窍门
1、买的时候可让师傅撕去猪腰油膜，腰骚要去除干净；猪腰改切花刀后，需要再次用流动清水冲洗，去除异味；
2、在焯水过程中需将水烧开后再放腰花，易变色立即捞出，否则易煮老影响口感；
3、猪腰胆固醇的含量很高，不适宜经常食用哦！
2、在焯水过程中需将水烧开后再放腰花，易变色立即捞出，否则易煮老影响口感；
3、猪腰胆固醇的含量很高，不适宜经常食用哦！
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
荤菜