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诗文 【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮
释义
【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮的做法
“紫薯的营养众所周知,具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,除了这些营养外,能吸引我的更是它迷人的色彩。不管是和什么搭配都很难沁住它的色彩,这次用紫薯做饮品,经过料理机破碎后,紫薯的口感更好,且其中营养还十分丰富。核桃的加入,让这杯赏心悦目的饮品,成了一道既养颜又补脑的悦己饮。”

食材明细

主料
  • 紫薯 90g
  • 核桃 15g
  • 250g
辅料
  • 10g
  • 甜味 口味
  • 其他 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

紫薯核桃饮的做法步骤

  • 【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮的做法步骤:1
    1
    紫薯洗净上屉蒸熟,去皮,称重待用;
  • 【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮的做法步骤:2
    2
    核桃,糖,水称重,同时核桃掰成小块儿,
  • 【紫薯核桃饮】养颜又补脑的悦己饮的做法步骤:3
    3
    将所有食材加入料理机中,打成糊状,倒入杯中即可。

小窍门

1、做这道饮品,最好用熟核桃,如果是生核桃的话,可先放入烤箱,烘烤至熟;
2、紫薯的品质也会影响到这道饮品的口感,挑紫薯个头在150g-250g的,口感最好。
使用的厨具:食物调理机
所属分类: 甜品   饮品   孕妇   产妇   下午茶  
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更新时间:2025/3/10 15:55:25