“据说，老人经常食用玉米粥有助于降血压，增强记忆力。
每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多，丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能。还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，其有健脑作用，能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除。故常食可刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
早就想让紫菜虾皮与玉米面联合成粥，就是懒得动。眼瞅着那一点点馓子，也放了好一阵子了，终于在这个清闲的午后，来完成紫菜虾皮玉米粥。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
紫菜虾皮玉米粥的做法步骤
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1用料 -
2将玉米面炒香炒黄 -
3加入少量水 -
4调匀成糊状 -
5水倒入锅中，烧开 -
6一边搅拌一边倒入玉米糊 -
7不断搅拌至沸腾，玉米糊变稠 -
8倒入虾皮紫菜 -
9再次不断搅拌煮至沸腾 -
10加入少许盐，煮沸2分钟，离火 -
11倒入碗中 -
12撒葱花，馓子，食用
小窍门
由于紫菜与虾皮都带有咸味，盐的用量需酌情减少。
没有馓子也可以不用。
没有馓子也可以不用。
使用的厨具：煮锅
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