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诗文 番茄肉片的做法
释义
番茄肉片的做法的做法
“番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等。瘦肉则富含蛋白质和铁,把它们两个搭配来做菜,味道适口,又可以同时补充多种营养,而番茄中的维生素又可以帮助吸瘦肉中营养。对于食欲不佳有妊娠反应的孕早期MM来说,是一道即开胃又营养菜。
  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效”

食材明细

主料
  • 猪瘦肉 200g 
  • 适量
  • 白砂糖 5g
  • 黄酒 适量
  • 适量
  • 洋葱 适量
辅料
  • 番茄 350g
  • 2g
  • 胡椒粉 1g
  • 淀粉 适量
  • 适量
  • 青椒 适量
  • 酸咸 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

番茄肉片的做法步骤

  • 番茄肉片的做法的做法步骤:1
    1
    1.选纯瘦肉,番茄的量要大些,我基本用了肉的一倍的量,这样汤汁更浓,吃起来味道更好
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:2
    2
    2.肉切成片
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:3
    3
    加盐、黄酒和淀粉抓拌均匀,腌制10分钟
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:4
    4
    锅中放开水,水开后焯烫肉片,这样焯烫的肉片会很嫩,而且不油腻
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:5
    5
    肉片变色后捞出,非常嫩
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:6
    6
    锅中放少许油,炒香姜、蒜和洋葱碎
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:7
    7
    番茄去皮切丁倒入锅中
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:8
    8
    翻炒至番茄变软,加入盐、糖和胡椒粉
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:9
    9
    小火继续炖煮5-8分钟
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:10
    10
    炖到汤汁粘稠,番茄都糊化了,倒入肉片
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:11
    11
    肉片放入锅中翻炒均匀,不超过1分钟,这样肉片会很嫩
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:12
    12
    加少许青椒配色
  • 番茄肉片的做法的做法步骤:13
    13
    翻炒均匀即可出锅

小窍门

这道菜,肉片采用水汆的方法,不用油炒,这样既软嫩又不油腻。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/15 6:02:23