"在“不治已病，治未病”的思想指导下，本书旨在探讨健康生命文化、倡导健康生活方式，在了解健康、亚健康概念和内涵的基础上，重点介绍健康的生活方式，以及如何远离与生活方式相关的疾病，提高人们的自我保健意识和能力，减少疾病的发生或推迟发生疾病的时间，以及减轻疾病的危害，有效提高民众生活质量和健康水平。同时，本书作为大学通识教育课程的教材，在培养学生人文素养、完善学生人格教育与心理健康、提高学生全面综合素质方面具有积极的推动作用。本书提倡文明、健康、科学的生活方式，有助于学生摒弃陋习、养成良好的生活习惯，从而知晓健康信息、认同健康信念、秉持健康态度、建立健康行为，实现人人都能自觉选择健康的生活方式，过高质量的幸福生活。本书不仅可以作为大学通识教育选修课程的教材，同时也可以作为医学健康相关专业基础课程（专业课程）、中学第二课堂的教材或辅助教材，还可以作为大众养生保健、健康管理和健康教育工
作者的参考用书。"