本书共分为三篇。第一篇从健美操的基本知识入手, 介绍了健美操的分类和校园健美操的发展现状。第二篇参照教学大纲为读者展示了健美操基本课程, 包含理论性的基本动作术语学习、实践性的基本步伐介绍以及每节必备的身体素质练习, 并给出了具体的课程安排和考评方法 ; 接着以图文并茂的形式展示了健身性健美操、有氧芭蕾、拉丁健身操和有氧爵士的套路动作, 并针对每一个八拍动作指出其技术要领和易犯错误。最后介绍了大学生健美塑形的相关知识。