第一辑 做自己的摆渡人

1.梦想在未来等你

2.愿你的青春不负梦想

3.我选择为梦想颠沛流离

4.做自己的摆渡人

5.让将来的你感谢现在拼命的自己

6.我们全力以赴走在路上

7.世界不曾亏欠每一个努力的人

8.优秀是逼出来的

第二辑 你的人生终将闪耀

1.最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵

2.努力，是为了可以选择

3.所有的奋斗都是一种不甘平凡

4.你不拼搏，谁也给不了你想要的生活

5.我不过低配的人生

6.精进自己，成为一个厉害的人

7.你只是看起来很努力

8.你的人生终将闪耀

第三辑 别在吃苦的年纪选择安逸

1.我喜欢生命本来的样子

2.接纳不完美的自己

3.你要么出众，要么出局

4.请停止无效努力

5.别在吃苦的年纪选择安逸

6.你自以为的极限，只是别人的起点

7.愿你特别凶狠，也特别温柔

8.你的孤独，虽败犹荣

第四辑 不抱怨的世界

1.让成长带你穿透迷茫

2.执行力是训练出来的

3.我不愿平平淡淡将就

4.拆掉思维里的墙

5.做复杂时代的明白人

6.不抱怨的世界

7.决定你上限的不是能力，而是格局

8.戒了吧，拖延症

9.要学会反省自己

第五辑 你不努力，谁也给不了你想要的生活

1.有所求才会有所得

2.努力才叫梦想，不努力只能叫空想

3.真的勇士，敢于面对每一天的日出

4.做内心强大的自己

5.你不努力，谁也给不了你想要的生活

6.唤醒心中的巨人

7.再不勇敢一次，你就真的老了

8.努力的过程中都会有失去和所得

9.时间能证明一切

沉白著的《别在吃苦的年纪选择安逸(精华版)》写了那些勇敢做自己的人，他们轰轰烈烈活得彻底，在跌跌撞撞中遇见真理——生活本身已够残酷，就让我们将春天还给大地，将人生还给自己。

愿本书能给你力量，将你从平凡、安逸的生活中拔起，做一个真正的你。

人生最大的课题无非就是搞清楚：你是谁，你想成为谁，你能成为谁。外面并没有所谓的安逸世界，一切不过是与自我抗争。

无论今天多么浑浊不堪，明天依旧会如约而至。你唯1能做的，就是早点变成想要的自己。

在沉白著的《别在吃苦的年纪选择安逸(精华版)》这本书里，有我的故事、你的故事、他的故事、我们的故事。不一定是生离死别，不一定是热汗鲜血，不一定是爱恨纠葛，但却让读者在晚睡的深夜，感受蓬勃，感受燃烧，感受孤独，感受荡气回肠，感受爱恨离别。