加藤俊德，1961年出生于日本新潟县，是脑科学图像诊断分析家、医学博士、“脑科学校”法人代表。凭借丰富的临床治疗经验，他先后在美国明尼苏达大学、庆应大学、东京大学等从事大脑研究，创建了独特的MRI大脑图像鉴定技术，并对一万多人进行了大脑分析。2006年成立了“脑科学校”使用脑酸素测试COE和MRI技术，对脑的“个性”进行鉴定。出版过《大脑强化书》《锻炼大脑分区》等作品。

花火，畅销书作家，策划编辑，文学爱好者，长期以来一直从事知识搬运的工作，致力挖掘外的经管、生活及文学读物。

第一章 改变家务方法，脑力持续升级

放下高效率，大脑从此不;死机

家务全面刺激;脑区的神奇功效

这样做，不痴呆！三大;积极家务法

第二章 活脑家务65招，对症训练退化脑区

通过做家务训练记忆脑区

1．养养花，种种菜

2．用计时器限定做家务的时间

3．做;逆向计划表，反推一日行程

4．衣柜也需要换季

5．尝试做费工夫的料理

6．对初次做的料理，念出做法与分量

7．做菜至少要;试味道三次

8．看到很棒的摆盘，不妨回家动手做做看

9．记录;睡前日记，一天的心情通通记下来

10．整理照片时，别忘了;更新相簿

11．先想好怎么收纳，再使用物品

12．父母传承下来的衣物用品，不要闲置了

通过做家务训练视觉脑区

13．用珍藏的漂亮餐具，来练习新的摆盘

14．扫地吧，用最简单的扫把

15．换季了，别忘了换新的窗帘

16．超市收银你排在速度最快的那列了吗

17．洗碗也是有顺序的

18．逛街逛什么？;新商品和;流行商品

19．最少三个月一次，给家居来点小改变

20．动动手，木工活儿很有趣

通过做家务训练感情脑区

21．把老公当作某帅气偶像，给他做顿爱心料理吧

22．围裙也要美美的，准备三件来更换

23．先对着镜子微笑，稍后做家务也有好心情

24．今天有什么不开心，把挫败写成短诗记下来

25．想念;妈妈的味道，试着动手做

26．;今日休息！每个月定一天;奖励日

27．愉悦地泡个澡，需要;度假风浴室

通过做家务训练思考脑区

28．;不花钱日，想想怎么过

29．周末解馋计划，挑战新的料理

30．几道料理同时做，省时又有趣

31．剩菜翻新做，味道一点也不输

32．不出屋，自己做旅游胜地的特色美食

33．购物别超支，先做好预算

34．晾衣服有技巧，怎么晾才好收

通过做家务训练理解脑区

35．角色扮演，每天的家务都新鲜

36．用当季食材做菜更健康

37．改变家居前，先画好构想图

38．不依赖省力小工具，就用菜刀做菜

39．改变收纳的方式

40．多照镜子，像模特一样巧换装

41．用青鱼、蔬菜和坚果，设计一下本周的菜谱

42．根据家人的喜好打造专属菜单

43．吃饭也需要营造欢乐的气氛

44．给五条购物出行路线取名字

通过做家务训练听觉脑区

45．边听广播边做菜

46．外出购物时，你能听到三种季节的声音吗

47．没有干劲时，让音乐帮你恢复元气

48．问家人;今天的料理打几分？

49．看料理节目时，别忘了抄食谱

50．把喜欢的电视节目录下来，快速播放听听看

51．烹调的声音很美妙

通过做家务训练传达脑区

52．去小商店购物，和老板聊聊天吧

53．邀请朋友一起共进午餐吧

54．开办;家庭咖啡厅，请家人扮演顾客吧

55．把料理照片大方地分享到网络

56．生活要有仪式感，过节很重要

57．把自己觉得很棒的东西分享给亲朋好友

58．积极参与社区开展的活动

59．多称赞家人，包括公婆、媳妇或女婿

通过做家务训练运动脑区

60．换一只手来擦拭

61．一边踮脚唱歌一边晾衣服

62．不用洗衣机，用手洗衣服

63．用毛笔写信

64．更换衣物上的扣子

65．限定购物的时间

第三章　真实人证！超过90岁，大脑仍持续成长

做家务摆脱;自动化，恢复大脑活力

1．吉泽流记忆脑区家务训练

2．吉泽流视觉脑区家务训练

3．吉泽流感情脑区家务训练

4．吉泽流思考脑区家务训练

5．吉泽流理解脑区家务训练

6．吉泽流听觉脑区家务训练

7．吉泽流传达脑区家务训练

8．吉泽流运动脑区家务训练

结语

加藤俊德著的《家事头脑锻炼法》是一本教你把家务做出乐趣，并通过做家务锻炼出好头脑的书。我们通常都会认为，家务事是一件非常枯燥、乏味的事情，甚至宁愿去运动也不爱做家务。的确，世界上有成千上万种比清洁打扫、收拾房间更开心的事情，但是如果你用不同的角度去看待，即使做家务可能会有更积极的结果。只要能通过做家务创造出一个干净整洁的环境，不需要冥想就能获得心灵的平静。更为重要的是，你将拥有更加幸福的大脑。

加藤俊德通过对八大功能区的研究，将传授你活脑家务65招，对症训练退化脑区：例如角色扮演，每天的家务都新鲜（训练理解脑区）；没有干劲时，让音乐帮你恢复元气（训练听觉脑区）；去小商店购物，和老板聊聊天吧（训练传达脑区）；换一只手来擦拭（训练运动脑区）；晾衣服有技巧，怎么晾才好收（训练理解脑区）等等。

加藤俊德著的《家事头脑锻炼法》是一本教你把家务做出乐趣，并通过做家务锻炼出好头脑的书。