千万女孩提升气质的优雅心法，哈佛大学送给女孩受益一生的成长礼物。

崔晓华编著的《哈佛女孩气质课(精)》观点和思想是深刻的，同时也是实用的，每个女孩都能在本书中找到切实可行的人生指导和精神启迪，精心雕琢内在与外表，修炼足以倾倒众生的气质，自在从容地释放属于自己的独特风采，具有一定的出版价值。

气质决定着女孩在别人心目中的形象，是女孩在现代生活的各个领域中获得成功的必要前提。气质是女孩获得幸福的最大资本，在很大程度上决定了女孩一生的幸福。气质是女孩永恒的化妆品。动人的容颜无法抗拒岁月的印痕，唯有气质，如陈年佳酿般随着女孩自身修养的完善和自我价值的提升，体现出无与伦比的恒久魅力，永远散发着迷人的芳香。

崔晓华编著的《哈佛女孩气质课(精)》运用哈佛的理念，从内涵、才情、品位、智慧、仪容、气韵、心态、自信、性格等方面，全方位多角度指导女孩由内而外提升自己的气质，以真实生动的案例帮助女孩认识自我、完善人格、提升魅力，掌握诸多打造气质的方法，以睿智风趣的笔触，教会女孩如何打造优雅之美、气韵之美、成熟之美、情调之美，引导年轻的女性脱胎换骨做气质女孩。

PART 1 哈佛女孩梦想启程：女孩，就要像花朵一样美丽绽放

 X染色体的秘密——女孩就是与男孩不同

 女孩天性是最动人的女性气质

 每一个女孩都可以光彩出众

 美丽女孩需要练好“内功”

 准备好迎接自己的绽放

 做自己人生的主角

 哈佛女王希拉里赠予女孩的成长箴言

PART 2 哈佛女孩优雅气质：优雅谈吐是女孩最美的外衣

 书籍是最好的化妆品

 多思考事物间的因果关系

 留意别人没有注意的细节

 跟随自己内心深处的兴趣引力

 多才多艺的女孩永远与众不同

 保有好奇心，让生活更有情趣

 走路不慌张，讲话须淡定

 不在背后议论他人

 站姿优雅，坐相端庄

 餐桌上的礼仪更要讲

 令人愉悦的谈吐皆在细节

 懂得低调，才能收获华丽

PART 3 哈佛女孩独立人格：不要让女孩做温室花朵，要做风雨玫瑰

 像撒切尔夫人那样，尽一切可能坐在前排

 坚持己见，敢于说出自己的想法

 不要让别人束缚你自由的人生

 独立于天地间，不做只会寄生的“菟丝花”

 不会因为是女孩而被优待

 女孩，你没有想象中的那么娇气

 女孩要温柔，但不能脆弱

 你若不勇敢，没人替你坚强

 努力面对，做生活的强者

 女孩，开启你的理性思维

 默认平庸，你就真的平庸了

 信念是用来坚持的

PART 4 哈佛女孩阳光心态：让女孩的心中洒满阳光

 爱笑的女孩运气不会差

 开始风雨兼程的今天，是为了抵达花香满径的明天

 每朵花都有绽放的理由

 丢掉“小家子气”

 最美出现在跌倒后站起来的那一刻

 不幸是人生最好的大学

 攀比，会让你迷失了自我

 写下你的优点，珍视自己的价值

PART 5 哈佛女孩自尊自爱：让女孩与世界温暖相拥

 敢于拒绝，没人有权利当你的主人

 不懂得尊重别人，就是不尊重自己

 女孩，不卑不亢刚刚好

 一辈子不过是学会如何和自己相处

 发现优点，做最好的自己

 没有人是完美的，正视缺点与不足

 缺点也可以是一种别样的美

 不要活在他人的评价里

 矜持是女孩永远的标签

 不向命运低头，敢于挑战自己的人生

PART 6 哈佛女孩情商培养：情商高的女孩更容易幸福

 当你抱怨没有新鞋时，有些人却没有脚

 过度虚荣是一剂致命的毒药

 愤怒会让你的气质陡然坍塌

 与逐渐滋生的小情绪和解

 宽容他人，是对自己的救赎

 面对不喜欢你的人，最好的反击是尊重

 生气，是拿别人的错误惩罚自己

 揣着仇恨，不如将恩惠轻放心头

 主动倾听，给别人说话的空间

 学会理解和接纳他人

 分享，让快乐成倍增长

 能控制住情绪的人才能控制一切

PART 7 哈佛女孩幸福之路：懂得去爱，获得爱的能力

 保护弱者，让世界更温暖

 拥有了爱心，你便拥有了全世界

 学会给予，需从心做起

 真诚待人，也必将换来真心相待

 感谢生命中的每一个对手

 懂得感恩才能感知幸福

 懂得同情，是一种美德

 女孩不一定美丽，但一定要善良

 女孩可以不伟大，但是不能没有责任心

 学会原谅别人，你就能收获快乐

 体谅，是一种做人的境界

PART 8 哈佛箴言：百年哈佛学子送给女孩的成长箴言

 阅读：无论走到哪，随身携带一本书

 思考：睡前五分钟向自己提出问题

 选择：比汗水更重要的是选择的智慧

 财商：哈佛大学的第一堂经济学课

 借力：永远都不要独自用餐

 锻炼：选择一项自己最喜欢的运动

 创新：创造他人需要却表达不出来的需求

 感恩：在任何地方，对任何人任何事说声“谢谢”

独立于天地间，不做只会寄生的“菟丝花”

世界上最坚强的人就是独立的人。

——易卜生

哈佛在录取学生的时候非常重视学子的独立能力。美国总统肯尼迪曾是哈佛大学的骄傲，在哈佛还有以他名字命名的的肯尼迪政治学院。肯尼迪之所以能够成为美国总统，很大一部分受益于他从小就树立的独立意识，凡事都要亲自去做一做。

自强自立是人生的一个基本出发点，依靠自己的努力去收获属于自己的成功，本身就是一个成长和奋斗的过程。女孩千万不能失去自己的“主干”，变成攀附和依赖的菟丝花，人生不能寄托在他人身上。

小故事大道理

海伦·凯勒在一岁零七个月时，突如其来的猩红热产生的高烧，将她与外界隔开，她失去了视力和声音。她仿佛置身在黑暗的牢笼中无法摆脱，她再也看不见、听不见了。因为听不见，她想讲话也变得很困难。由于聋盲儿童没有获取正确信息的途径，心灵之窗被禁锢，造成她性格乖戾、脾气暴躁。万幸的是，海伦并不是个轻易认输的人。

7岁那年，安妮·莎利文老师来到她的身边，莎利文到海伦家担任家庭教师的第一天，就送给她一个玩具娃娃，并用手指在海伦的小手上慢慢地、反复地拼写“d-o-l-l”（玩具娃娃）这个单词。海伦立刻对这种游戏产生了浓厚的兴趣。她一遍又一遍地模仿着老师的动作，从此开始懂得世间万物都有各自的名字，开始知道自己的名字叫“Helen Keller”（海伦·凯勒）。

安妮悉心地教授海伦，特别是她感兴趣的东西。海伦变得温和了，而且很快学会用布莱尔盲文阅读和写作。靠手指接触说话人的嘴唇去感受运动和震动，她又学会了触唇读话。这种方法被称作泰德玛，是一种很少有人能掌握的技能。她也学会了讲话，这对失聪的人来说是个巨大的突破。此后，海伦陆续学习并掌握了法语、德语、拉丁语、希腊语。聋盲的海伦却掌握了五门语言，她的成功被称为“教育史上最伟大的成就”。

海伦的一生致力于残障人的事业。在她的努力下，美国残障人福利事业取得了很大的进展：原先百家杂陈的盲人点字得到了统一，第一个盲人图书馆建立起来了，政府拨款出版点字书籍。“二战”结束后，海伦立即前往欧洲，旨在调查战后盲人的生活状况，特别是在战争中致残的军人。她呼吁各国政府应立即对这些人进行救助。从1945年至1955年，海伦穿梭于世界各地，访问过欧洲各国、南非共和国、土耳其、叙利亚、印度、巴基斯坦、日本等国。1955年当这位75岁高龄的老人，在讲台上卖力地为争取残障人福利而呼喊时，听者莫不为之感动。

正是在海伦坚持不懈的推动下，各国纷纷建立残障人福利机构。海伦的意志品质以及她对残障人福利事业的热情，使她赢得了世人的敬佩。1959年联合国召开特别会议对她予以表彰。海伦以其顽强的毅力、仁爱之心和卓越成就，铸造了辉煌的人生。

海伦·凯勒是举世敬仰的作家和教育家。尽管命运之神夺走了她的视力和听力，这位女子却没有产生绝望悲观的心态，也没有依赖他人过活的想法。相反，她独立、勤奋、坚韧不拔，考上了哈佛大学并取得了令世人瞩目的成就。独立、勤奋、坚韧的海伦·凯勒，无疑成为了女孩子们敬仰的女神。

【哈佛女孩教养手札】

哈佛大学校训要求每一位学生都养成独立自主的习惯，只有独立自主的人才能够主动获取知识，形成优秀而独特的人格。

在西方教育的自立意识中，他们尊重个人价值、个人尊严。他们相信每个人都有价值，都应该按照其本人的意愿和表现来对待和衡量。在家庭里，再小的孩子也应该和大人一样受到尊重。成年后，他们可以对自己的人生按自己的意愿做出选择，并对自己的任何生活遭遇负起责任。在这种自立意识环境下成长起来的孩子，对生活有着更坚强的掌控能力，固然他们会因为自己的年轻莽撞而犯下错误，然而他们也同样会因为自由和激情而尽享青春。他们在这个过程中享受成长的快乐，并逐步走向成熟。在他们的意识中，能够依靠自己的能力生存是最值得骄傲的事情。他们并不以攀比父母的财势和地位来获得自己的存在感，在他们看来，那是不能够自立自强的无能表现。

在美国，“独立自主”是青少年教育的“传统”，在这种教育理念的培育下，青少年自立自强意识都比较强。他们没有依靠父母的意识，更没有“啃老”的观念，甚至他们不能接受那些无法自立自主，需要依靠他人生存的人。如果他们大学毕业找不到工作，他们宁愿降低自己的标准以解决自己的生存问题，也决不向父母伸手。

现实生活中，很多女孩还深陷在父母和家庭庇护的港湾里，做着美好的公主梦，甚至有的人出国留学还要父母陪读，连基本的生活自理能力都没有。然而，父母不能伴我们终生，而且他们也应该拥有属于他们自己的人生，总有一天，当他们老去，需要我们的臂膀为他们遮风挡雨，那时，如果我们没有能力替他们撑起一片天，如何还能保证父母和我们自己的美好生活。（P94-96）

哈佛，一所在世界上享有顶尖声誉和影响力的学校，培养出无数位叱咤风云的男性，包括37 位诺贝尔奖获得者、33 位普利策奖获得者、7 位国家总统、12 国家副总统、数百位世界级富翁，同时也孕育出了很多风靡全球的女性，其中包括一个80 后“奥斯卡影后”，以及现任“美国第一夫人”。从哈佛走出的女性给人最深的印象就是：气质不凡。

那么，什么样的女孩才算得上是有气质的女孩呢？罗曼·罗兰说过：“气质是很抽象的东西，但是它给人的印象却非常深刻。”气质是一种内在的修养，它是思想内涵的体现，洗练出超凡脱俗的“女人味”。在女孩的成长过程中，气质会融入个性，并随着年龄不断地提升，最终造就女性与众不同的韵味。气质是一种智慧，它在点点滴滴的细节中对女孩进行着塑造，让女孩散发出迷人的气韵，拥有持久的魅力。气质女孩如诗如画，更重要的是她们学会了如何绘织如诗如画的风景。气质女孩既不依附于男人，也不脱离女孩本质，在自己能力之内做得更好；气质女孩拥有独立的思考能力，拥有美好的理想，也有为这个理想不断付出、持续前进的激情。

气质决定着女孩在别人心目中的形象，是女孩在现代生活的各个领域中获得成功的必要前提。气质是女孩获得幸福的最大资本，在很大程度上决定了女孩一生的幸福。现代女孩，既要温柔，又要坚强；既要注重内在修养，又要注意外在妆扮；既要幸福的家庭，又要成功的事业；既要奉献，又要善待自己……这些都需要女孩在现实的生活中不断修炼自己的气质。只有发掘出属于自己的独特魅力，女孩才能找到通往幸福的路径，拥有完美的人生。

气质是女孩永恒的化妆品。动人的容颜无法抗拒岁月的印痕，唯有气质，如陈年佳酿般随着女孩自身修养的完善和自我价值的提升，体现出无与伦比的恒久魅力，永远散发着迷人的芳香。一个女性如果全靠化妆品来支撑门面，生命必定是空白的，而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻，可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。气质教会女孩不断地积聚正能量、扩大气场，让生命的每一个层面都能够变得更加丰富而完整。气质女孩是上帝心情最好的时候打造的艺术品，气质女孩的一举一动、一言一语、一颦一笑都像水一样柔软，像风一样迷人，一个不经意的动作，就能吸引所有人的目光。

如何才能让自己拥有超凡脱俗的气质呢？女孩的气质模仿不来、着急不得，它不同于时尚，时尚可以追、可以赶，可以花大钱去“入流”，气质比时尚更恒久，它是一种文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。本书运用哈佛的理念，从内涵、才情、品位、智慧、仪容、气韵、心态、自信、性格等方面，全方位多角度指导女孩由内而外提升自己的气质，以真实生动的案例帮助女孩认识自我、完善人格、提升魅力，掌握诸多打造气质的方法，以睿智风趣的笔触，教会女孩如何打造优雅之美、气韵之美、成熟之美、情调之美，引导年轻的女性脱胎换骨做气质女孩！在这本书里，女孩既可以明白自身的问题所在，又能找到许多具体的行为准则和做事指导。本书的观点和思想是深刻的，同时也是实用的，每个女孩都能在本书中找到切实可行的人生指导和精神启迪。希望女孩能够在这本书的带领下，从现在开始，精心雕琢你的内在与外表，修炼足以倾倒众生的气质，自在从容地释放属于自己的独特风采！