所谓工作，不仅仅是朝九晚五地上班或者为了挣钱而打拼，做家务是工作、维护关系是工作、照顾你的孩子是工作，甚至保持身材也是工作。对于我们大部分人来说，我们几乎没有足够的时间同时兼顾职场人士、爱人、母亲、账单付款人、杂货采购人、做运动的人、日程安排人、司机、厨师、照料者和老师的多重角色，更不消说为了达到平衡为自己留出一点儿时间。
肩负的责任，让我们经常感到无法找到一种与这些角色分开的生活。于是，我们便认为每周7天完成所有任务是我们的生活，而不是我们的工作。我们带着这样的想法坐上了毫无目标的摩天轮，随其不停旋转。最初，当我们开始扮演生活中的新角色时，乘坐这样的摩天轮似乎令人兴奋又充满趣味。但随着时间的流逝，我们会发现自己被局限在一个周而复始的循环中，无从脱身。就这样，我们将生命耗费在每天同样的事情上，忘记了这其实只是我们的“工作”，并不是我们的“生活”。
我们不一定要过这样的生活。你可以朝着工作与生活平衡的目标走出一条独一无二的路。无论你之前经历了什么，你都可以开始学习实现平衡、获得满足感以及建立目标、掌控未来。你可以成为我所说的“超级女人”。
2013年年中，我开始在美国佛罗里达州南部进行“超级女人工作坊”的巡回宣传。在此之前，我一直在佛罗里达州从事持证心理咨询师的工作，我的日程排得很满，客户群主要是女人。她们中的一些人请求我帮她们寻找女性互助群组或工作坊。我找了，但是找不到一个工作坊可以为我的客户带来难以忘怀的体验，并满足她们的渴望和需求。我找到了一些工作坊，这些工作坊在45分钟的时长中能触及工作与生活平衡、自我实现的基本点。但是，我的客户已对这些基本点有所了解，她们需要的是更深入的钻研。我也发现了一些远在加利福尼亚州或得克萨斯州的深度工作坊，时长一周，花费数千，但是并不实用。除了花费方面的顾虑，让我的那些女性客户远离工作和家庭去那儿也不现实。
有一天，我坐在书桌前想到了一个很棒的主意：为什么我不牵头创办_二个面向女性的工作坊呢?我拥有相关经验，在攻读博士阶段完成了针对女性的相关研究，而且我的客户正在咨询我这方面的问题。从那时起，我开始创办我的超级女人工作坊。
我的工作坊赋予女性能力，帮助她们实现自己的目标，对自己的人生负责，并用切实可行的方法来为自己的人生故事增添色彩。工作坊的女性参与者们现在有能力做出更好的决定，把握住她们生命的方向，寻找到更多的快乐。她们说，她们领悟到的东西非常有价值，于是我决定写这本书，让全世界的女性都能参与其中并有所收获。本书包含许多我在自己的工作坊中讨论过的概念和内容。通过阅读该书的每一章节并完成练习，你也将一步一步学习如何成为一个超级女人。
在我最初创建超级女人工作坊时，我受邀为某个亲子博客写文章。在博客文章的第一个评论中，有人问我，这样的工作坊会不会给已经努力肩负许多责任的女性带来更多的压力。我想，啊，好问题!这让我有机会解释一个关键概念。这个关键概念是本书的核心：一个“女超人”完全不同于“超级女人”。
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本书将为你提供多种非常实用的技巧和练习，让你创造自己的工作和生活平衡，并磨炼属于真正的超级女人的技能。你将学会明确并关注你最重要的人生角色，不带内疚地说“不”，为你自己设定明智的目标。你将学习增强自信的技巧，建立解决个人障碍的计划，重新定义你的过去并更好地活在当下。简而言之，你将重新掌控你的世界并开始享受生活。
通常，我会提供日记本给参加超级女人工作坊的女人们。在工作坊的课程中，我要求她们记下她们喜欢的东西、出现的感觉、激发了思考或情绪的表述。我还要求她们记下她们的问题和在课程中闯入脑海的任何重要想法。
我请你也照做，阅读这本书时，也拿出一个日记本或笔记本。你将探索和反思你生活的各方面，你将产生某种情绪，有可能重新发现一些你曾经拥有却丢失了许久的想法、激情或顾虑。不管想起了什么重要的东西，你都需要将它们记下来。在恋爱、婚姻、育儿和职业方面，我将在书中提出明确的观点并举例。如果某个具体的例子看上去好像与你无关，那并不是说你可以忽略那一章中所有的内容。在你思考并记录某些观点时，请你尝试着将相关的例子套用在生活中的其他领域。
在探索需求和寻求自我实现时，压抑你的想法和观点不会对你有所帮助，而只会把你带回原点。你曾在自己的人生中有过许多的想法、目标和梦想，然而你每天的日程迫使你将这些个人目标束之高阁，因为你觉得没有时间实现这些目标。这些目标现在有可能已经蒙上了灰尘，甚至找不到它们的踪影。现在，我们将一起重拾这些目标。随着你读书笔记的累积，更有效地参加活动以及更频繁地使用日记，你也将更有成就感。同时，在阅读完一章后，我鼓励你完成每章“超级女人加油站”的活动或练习。这将帮助你建立新的习惯，并为未来的改变奠定基础。
我建议你在完成本书的阅读后仍然保持记日记的习惯，尝试每周至少写3次日记。记日记不仅有助于你释放一天的情绪，同时还有助于你在行动前思考清楚问题、避免做出冲动性决定。将你正在考虑的解决方法记在你的日记本上，再过一两天往回翻到当时的日记，重新阅读你当天的记录，然后问你自己，这个方法现在看上去还是个好主意吗?
记日记同时也有助于你注意你的行为模式。比如，如果你经常感到焦虑，我建议你记录下你会感到焦虑的时机以及引起这些焦虑感的活动和想法。观察自己的行为模式可能需要花上几天或几周的时间。请保持耐心，创造通往自我实现的新习惯需要过程。那个过程是你人生旅程的一部分。
让我们从现在开始努力。未来的超级女人，请背上你的行囊，你将开始一段通往自我实现和生活平衡的旅程。
杰米·库拉加博士通过其著的《平衡力(超级女人自我实现精进指南)》，用实用的方法、暖心的故事和有力的练习，一步步教给女性如何应对工作、生活、家庭中的多重任务与压力，在纷乱中找到平衡的策略。更重要的是，她还在书中深刻剖析了女性自我实现之路上可能面临的重重障碍，鼓励女性自信地迎接各种挑战，满怀热情地追求自己的人生目标，从而真正从忙碌的生活中获得解脱。
杰米·库拉加著的《平衡力(超级女人自我实现精进指南)》是一本针对忙碌生活的女性读者，让女人的生活快速走上正常轨道的实用指南。书中的案例、建议、方法全都来自现实生活，一步步教给女人如何应对工作、生活、家庭的多重任务与压力，在纷乱中找到平衡的策略。