正能量使你在成长过程中感悟心灵的快乐与困惑，从平常生活中发现“美丽”的力量。为了帮助人们发现、开拓和利用潜伏在身心之中的正能量，唤醒正能量，激发内心的强大力量，席海燕编著了《每天一堂正能量》本书帮你排除负面情绪，掌控正能量的心灵成长。希望你能够在本书中与正能量亲密结合，发现它、认识它、使用它，并与它和谐地生活在一起。

席海燕编著的《每天一堂正能量》是一本经典的心理励志书。全书内容丰富，分析精辟，观点鲜明、新颖、深刻，理论与实践结合，引导读者深切地感悟正能量的独特魅力和强大作用，在自己今后的生活实践中，自觉地培养、训练、提高和调动正能量，引爆蕴藏在体内的潜能，迎接生活中的各种挑战，主宰人生，成就伟业。

本书将为你提供一条通往成功与梦想的便捷之路，一条没有阻碍与艰辛的路，一条充满了爱与喜悦光芒的路。

第一季 唤醒正能量．人生无所畏惧

第1章 不迷茫，有目标才有正能量

 1．心中有目标，成功有希望

 2．盲目地努力，不会有理想的结果

 3．目标要专一，不能游移不定

 4．从第一个小目标开始做

 5．要想成功，不能没有远见

 6．计划是实现目标的唯一手段

 7．心有多大，人生的舞台就有多大

第2章 不自卑。相信自己具有无限可能

 1．成功属于自信者

 2．当你建立了自信，就已开始步向辉煌

 3．相信自己，让自己瞬间自强起来

 4．坚信自己一定能成功

 5．保持自我本色，你是世上独一无二的

 6．永远不要自认卑微

 7．放弃了信心，就等于放下了手中的武器

第3章 不抱怨，抱怨是无能的表现

 1．改变自我，不抱怨环境

 2．立即行动，不抱怨时间

 3．积极热情，不抱怨工作

 4．乐观向上，不抱怨生活

 5．积极处世，不抱怨社会

 6．摆正心态，不抱怨对手

第二季 积聚正能量，生活充满阳光

第4章 不恐惧，面对挫折要敢于迎战

 1．挫折是对成功者的考验

 2．把“不可能”永远丢掉

 3．坚韧精神是一种成功的素质

 4．最好的总会到来

 5．微笑面对挫折

 6．风雨过后就是彩虹

 7．勇于尝试才可能成功

第5章 不放弃。坚持到底就是胜利

 1．信念是一剂良药

 2．敢于坚持就能胜利

 3．成功偏爱执著坚持者

 4．恒心是到达目的地的捷径

 5．在坚持中寻找失望

 6．成功就在下一步

 7．不要灰心，坚持到底

第6章 不逃避。学会选择懂得放弃

 1．放得下，才能走得远

 2．舍得是一种大智慧

 3．生命之舟需要轻载

 4．拿得起，放得下

 5．该放弃的时候放弃

 6．卸下包袱，轻装上阵

 7．放弃会让我们拥有更多的美好

第三季 掌握正能量，幸福永远在身边

第7章 不计较，斤斤计较是烦恼的祸根

 1．把吃亏当福

 2．宽容是人与人交往的“润滑剂” 

 3．做一个善待他人的人

 4．原谅别人就是善待自己

 5．吃小亏占大便宜

 6．成全别人的好胜心

 7．以和为贵，和气生财

第8章 不浮躁，静下心来才能获得成功

 1．情商的力量是无穷的

 2．情绪一定不能乱

 3．不舒服就哭出来

 4．控制好自己的情绪

 5．时刻都要保持理智

 6．做一个“平衡”的人

 7．心态平和，从容面对人生

第9章 不贪婪，正所谓知足者常乐

 1．钱不是唯一的追求

 2．知足才能常乐

 3．学会做金钱的主人

 4．金钱得失不过是人生浮云

 5．活在当下没烦恼

 6．接受生活的不完美

 7．欲望越多，痛苦越多

 8．不以物喜，不以己悲

第四季 传递正能量，世界充满和谐

第10章 不炫耀，炫耀会让人栽跟头

 1．低头弯腰保护自己

 2．谦虚做人，谨慎做事

 3．佯装迟钝，做人不要太招摇

 4．得意时，心张扬而神不张扬

 5．做老二，不做老大

 6．不要在别人面前完全暴露自己

 7．放下自己的面子，给足别人面子

第11章 不冲动，理智有时候是个不错的选择

 1．忍耐是一种美德

 2．退却是为了更好地前进

 3．忍是医治磨难的良方

 4．忍让有度，不走极端

 5．忍是弯曲的艺术

 6．得饶人处且饶人

 7．不妨吃点“眼前亏”

 8．小不忍则乱大谋

第12章 不生气，生气是慢性毒药

 1．保持一份好心情

 2．愤怒是一种心理病毒

 3．气大伤身后悔难

 4．凡事多往好处想

 5．偏激是一种心理疾病

 6．调节心态，摆脱抑郁

 7．哪里有怒气，哪里就有冲突

 8．仇恨是一把双刃剑

7．放弃了信心，就等于放下了手中的武器

人生的法则就是信念的法则。在“运气”这个词的前面应该再加上一个词，就是“勇气”。相信运气可支配个人命运的人，总是在等待着什么奇迹的出现。这种人只要他上床稍稍躺一下，就会梦见中了大奖或者是挖到金矿；而那些没有这种想法的人，就会依据个人心态的趋向为他自己的未来去不断努力。

依赖运气的人们经常牢骚满腹，只是一味地期待着机遇的来临。至于获得成功的人，他们觉得只有信念才能左右命运，因此他们只相信自己的信念。

在别人看来不可能的事，如果当事人能从潜在意识去认为“可能”，也就是相信可能做到的话，事情就会按照那个人信念的强度如何，而从潜意识中激发出极大的力量来。这时，即使表面看来不可能的事，也能够做到了。

信心就是相信自己的理想，自信就是相信自己的能力，从而达到自己的理想。信心，就是把有限生命的脆弱性与无限生命中的精神坚强性糅合在一起，从而产生一种内在的无比巨大的力量，我们就可以无休止地走下去，一直要达到自己理想的目的地才终止。有了自信心，就有了战胜困难的勇气；有了自信心，才能在最佳心态下去从事前人没有从事过的伟大事业。

如果一个人放弃了信心，就等于放下了手中的武器，而甘认失败。

在哈佛大学，一位教授主持了这样一个有趣的实验，实验对象是三群学生与三群老鼠。

教授对第一群学生说：“你们很幸运，你们将和天才小白鼠在一起。这些小白鼠相当聪明，它们会到达迷宫的终点，并且吃许多干酪，所以要多买一些喂它们。”

接下来，教授告诉第二群学生：“你们的小白鼠只是普通的小白鼠，不太聪明。它们最后还是会到达迷宫的终点的，并且吃一些干酪，但是不要对它们期望太高，它们的能力与智能都很普通。”

最后，教授告诉第三群学生：“这些小白鼠是真正的笨蛋。如果它们能找到迷宫的终点，那肯定是意外。它们的表现或许很差，我想你们甚至不必买干酪，只要在迷宫终点画上干酪就行了。”

在接下来的六个星期里，三组学生都在精心地从事实验。天才小白鼠就像天才人物一样地行事，它们在短时间内很快就到达了迷宫的终点。那群“普通小白鼠”也到达了终点，但是在这个过程中并没有写下任何速度记录。至于那些愚蠢的小白鼠，就更不用说了，它们都有真正的困难，只有一只最后找到迷宫的终点，那可以说是一个明显的意外。

有趣的事情是，事实上根本没有所谓的天才小白鼠和愚蠢小白鼠之分，它们都是同一窝小白鼠中的普通小白鼠。这些小白鼠的成绩之所以不同，是参加实验的学生态度不同而产生的直接结果。简而言之，学生们因为听说小白鼠不同而采取了不同的态度，而不同的态度导致不同的结果。学生们并不懂得小白鼠的语言，但是小白鼠懂得态度，因而态度就是语言。

毛主席曾有诗云：“自信人生二百年，会当水击三千里。”自信是事业成功的第一秘诀。梁启超也曾说过：“凡任天下大事者，不可无自信心，每处一事，既看得透彻，自信得过，则以一往无前之勇气赴之，以百折不挠之耐力持之。虽千山万岳，一时崩溃而不以为意。虽怒涛惊澜，蓦然号于脚下，而不改其容。”由此可见，自信心对于一个有雄心想成功的人来说是多么重要啊!

随着社会的发展和进步，人的自我存在价值与自我改造社会的作用越来越显示出巨大的力量，信心与自信成为成功的先决条件。轩辕大帝在风吹草团滚动前进的启示下造出了车轮；大禹三过家门而不人，带领民众治理河道；愚公移山不止的精神，都蕴藏着要使事业成功的强大自信与敢于向大自然挑战的信念。

古今中外，成功者没有一个是缺乏信心的懦夫之辈。秦皇汉武，唐宗宋祖，都充分表现出天之骄子的自信。李贺对秦王那不可一世的气魄作诗云：“秦王骑虎游八极，剑光照空天自碧。”卢纶对李广将军那镇定自若、箭出虎倒的气势描写说：“林暗草惊风，将军夜引弓，平明寻白羽，没在石棱中。”秦王、李广虽不属同一类型的历史人物，但是他们在中国历史上的卓著战绩中都拥有扭转乾坤与力挽狂澜的自信。

我们要拥有自信，必须提高自我评价，正确认识自我。李白在《将进酒》中写道：“天生我材必有用。”即是说，我能生临人世间，必定是人世间需要我，我能发挥出对人世有益的作用，甚至能做出一定的贡献。

经常有这样一些人，他们在一帆风顺的条件下，慷慨陈词，信心百倍。可是一遇到逆境便萎靡不振，如霜打秋荷一般。要知道：“战胜自己的自卑和怯弱，是对事业的最好祝福。”在逆境中，应该“手提智慧剑，身披忍辱甲”，更需要有自信，励精图治。

能够成功的人，永远是那些充分相信自己的人，他们敢于想人之所不敢想，为人之所不敢为。那些不怕孤立的人，勇敢而有创造力的人。至于那些沉迷于卑微信念的人，不敢抬头要求优越的人，自然要老死窗下，卑微以殁世。普通平凡的人，因为他们没有发现自己沉睡着的“神圣潜能”，而不能把它唤起，从而失去了人人是英雄豪杰的自信力，而安然于普通平凡之中。英雄豪杰之士就有所不同，他们有远大的理想，崇高的目标，宏大的意志，强大的信心，昂首阔步，永远向前，永远向上，永不屈服地坚持着要发展自己的生命力，创造出无限的伟大的奇迹来。

……

P41-43

为什么你渴望改变现状，却找不到突破口?

为什么你步步谨慎唯恐失败，失败却接踵而至?

为什么你在人群中谈笑风生，内心却常感孤独?

为什么你一直追求积极的人生，现实中却总是在消极度日?

为什么你向往美好的人际关系，却陷在当下的糟糕人际泥沼?

原因只有一个——你缺少正能量。正能量是最直接呈现一个入学识、修养、心智和品位的综合能力指数，也是每个人提升自我、成就事业、获得尊重、得到幸福、改变命运的人生必修课!修炼正能量，获得改变命运的力量。消除负能量，杜绝生命的内耗。正能量是影响力、意志力、创新力、自信力以及自我优势的源泉。

正能量是人类最强大的精神力量，也是创造一切的动力之源。充满正能量的人，拥有大智慧。他们不会在人生的道路上跑偏，也不会随波逐流；不会扭曲事物的本质，不会夸大事情的不利面。当困难来临，他们不嫌麻烦或贪图安逸，他们知道风雨过后会有更美丽的风景。充满正能量的人，对很多事情充满好奇，无论遇到什么,样的新鲜事物都想尝试一下。他们拥有人生的目标和坚定的信念，并为之不断努力。

与充满正能量的人相反，具有负能量的人会把你的人生拖垮，各种畸形想法与病态心理会让你过得一团糟。总是和悲观、畏惧、绝望、看什么都不顺眼的人在一起，你也会觉得生活暗无天日。因为他们把负能量传递给了你，使你觉得自己的生活也不顺利。跟充满负能量的人在一起，你会有一种被吸取、被压榨和被剥削的感觉。这时候，你体内的正能量正在衰退，而负能量上升，你甚至很想立即逃走。感觉到自己体内充斥着各种坏情绪，觉得全世界都很灰暗的时候，你就被强大的负能量包围了。这些负能量的传播会将我们仅有的正能量消耗殆尽，并且不断传播给周围的人，就像病毒的传播一样。这种负能量会给你带来巨大的伤害，它的传播也会给他人带来更多的伤害。而真正内心强大的人，有能力疏导自己的负能量，找回自己的正能量，在人际关系中更能够将接触到的负能量转化为正能量，从而净化自己的生活和工作环境，帮助更多的人接纳正能量。

任何一个时代中生成的流行语的背后都有深意，它们都是我们的集体潜意识。其实，每个人的心理都潜藏着巨大的正能量，一旦正确使用这种能量，就足够成就丰功伟业。相反，如果这种正面的心理能量没有得到正确的使用，就会产生巨大的负能量，足以让你一生一事无成。

成功其实就是正能量加上一定能力，大家都在重视能力提升，而正能量是很多人内心拥有却从未重视甚至从未利用的真正财富!为了帮助人们发现、开拓和利用潜伏在身心之中的正能量，唤醒正能量，激发内心的强大力量，我们特别奉献了这本《每天一堂正能量》。这是一本经典的心理励志书。全书内容丰富，分析精辟，观点鲜明、新颖、深刻，理论与实践结合，引导读者深切地感悟正能量的独特魅力和强大作用，在自己今后的生活实践中，自觉地培养、训练、提高和调动正能量，引爆蕴藏在体内的潜能，迎接生活中的各种挑战，主宰人生，成就伟业。

本书将为你提供一条通往成功与梦想的便捷之路，一条没有阻碍与艰辛的路，一条充满了爱与喜悦光芒的路。希望你能够在本书中与正能量亲密结合，发现它、认识它、使用它，并与它和谐地生活在一起。