关于抑郁症，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？抑郁症怎么防？怎么治？野村综一郎主编的《抑郁症轻图解》从“未病先防，既病防变”的理念出发，分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健等六个方面进行介绍，告诉读者关于抑郁症需要知道的有多少，能做的有哪些。

关于预防和轻松应对抑郁症的生活细节话题，这里应有尽有，并且一一为读者作了图文并茂的解答。

用您能看得懂的语言，把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一并讲清楚。

权威专家一书在手，帮助自己拥有健康的主动权，做自己的医生！

野村综一郎主编的《抑郁症轻图解》专门介绍退抑郁症的相关知识。

本书第一章介绍抑郁症的基本知识，第二章介绍抑郁症的相关症状，第三章介绍抑郁症的最新治疗，第四章介绍如果预防抑郁症。本书的结构基本以蝴蝶页为主，左文右图，让读者能图文结合地理解比较难懂的医学知识，清晰明了，一看就明。

本书可供普通大众、抑郁症患者及其家属阅读使用，也可作为基层医疗机构医生的临床参考用书。

第一章 到底是什么“郁闷的心情”

 是否有“忧郁”“绝望”的痛苦感

●抑郁症的自我诊断

●抑郁不等于抑郁症

●多数抑郁症患者没有接受治疗

●正确理解抑郁症

 什么是抑郁症

●抑郁症是过度的适应性反应

●抑郁症概念的发展

●根据病因，对抑郁症进行多轴诊断

●抑郁症是一种情绪障碍

●什么是重性抑郁发作

 column 情绪障碍VS 抑郁症

第二章 正确理解抑郁症

●给生活带来困扰的抑郁症

●抑郁症的特点

●对现实生活极度悲观，甚至有自杀的念头

●无根据地自我否定

●对任何事物都没有兴趣

●有时候在别人眼中“看似很健康”

●抑郁症会出现饮食和睡眠的改变

●抑郁症——假性痴呆

●容易疲劳，总觉得身体不适

 抑郁症的多方面

●抑郁症并不是简单的疾病

●抑郁症有很多的复杂面

 抑郁症是脑病吗

●从神经学科重新认识抑郁症

●承担大脑各部的协调活动并传达情报

●什么是神经递质

●等待系统、实行系统、进展系统像“三权分立”

●单胺缺乏假说

●单胺受体亢进假说

●影像学检查技术也无法确认脑内失调情况

●抑郁症的危险因素

●多种因素组合而发病

●抑郁症的诱因之一——压力过大

●无法控制的压力的抑郁症

●其他疾病是抑郁症的潜在危险因素

●抑郁症和性格的关系

●抑郁症和遗传的关系

●解决某种程度的问题

 column 人类可以生存多亏了“抑郁基因”

第三章 抑郁症的最新治疗

 抑郁症的症状多样化

●抑郁症的治疗方法多种多样

●所有抑郁症患者都不可缺少静养

●抗抑郁药的种类和抑郁程度不一定一致

●单纯口服抗抑郁药，不一定能治愈抑郁症

●药物疗法和精神疗法是治疗抑郁症的“车轮”

●不断进退走向缓解状态

 抑郁症的药物疗法

●治疗抑郁症的最大武器就是抗抑郁药

●促进血清素再利用的SSRI

●促进血清素、去甲肾上腺素再利用的SNRI

●患者感到痛苦强烈时可以使用三环类抗抑郁药

● SSRI、SNRI、三环类之外的抗抑郁药

●哪些抗抑郁药有效

●抗抑郁药在一段时间内，必须持续服用足够的药量

●服用抗抑郁药时身体出现变化的应对措施

●为了防止复发需要持续服用抗抑郁药

●治疗抑郁症的其他类药物①——精神类药

●治疗抑郁症的其他类药物②——抗焦虑药、安眠药、抗精神病药

 抑郁症的精神疗法

●精神疗法可以预防抑郁症的复发

●修正偏离的认知，养成柔和思考的认知疗法

●通过行动解决问题的行为疗法

●解决人际关系的人际关系疗法

●进行难治性对策治疗

●刺激脑部的通电疗法

●其他的特殊治疗法——电磁波刺激疗法、光疗法和剥夺睡眠疗法

 治疗抑郁症不可缺少的社会治疗

●家人、朋友、同事是恢复健康、防止复发的关键

●配合患者的节奏

●守护重要人的生命

●寻求同事的帮助

●职场的隐私

 column 口服抗抑郁药可以治疗厌学症吗

第四章 预防抑郁症

 为了预防抑郁症不再复发

●要掌握自身的压力状况

 记住放松身心

●放松身体，也要放松内心

●深呼吸，放松内心——腹式呼吸

●反复放松肌肉的方法——渐进性肌肉松弛法

●自我暗示放松——自律训练法

●另外一种放松法——自律训练法

 学会柔和地思考

●你的“不顺”“困难”是真的吗

●不要认为自己的判断就是100％正确

●检查自己的认知习惯

●考虑其他的思考方式

●学会按着现实判断

 选择正确的生活方式

●快速入眠使大脑充分休息

●找到适合自己的快乐方式

●为了使人际关系不成为压力

●不要一个人承受烦恼和困扰

附录 医学名词解释