比尔·博内特、戴夫·伊万斯著周芳芳译的《斯坦福大学人生设计课(精)》内容基于斯坦福大学的最受欢迎的“人生设计课”，旨在让读者学会利用设计思维，重新找到自己的兴趣所在和真正想达成的人生目标，从而拥有想要的生活。本书一经上市便荣登美国亚马逊畅销书榜，可读性及实践性极强，并且由畅销书作家古典强力推荐，即将配合古典老师的解读课逐期多渠道推广。

斯坦福大学人生实验室的创始人比尔·博内特和戴夫·伊万斯不仅是硅谷著名的创新者，同时也是知名的人生设计师——他们开设的人生设计课是斯坦福大学近几年极受欢迎的课程。博内特教授和伊万斯教授认为，人生并不存在唯一的最优解，人生也不可能被完美规划。正如设计师不会一味“思考”未来而是主动去创造未来一样，你需要利用设计思维模式，找到自己的生活目标，集中精力，为自己创造更多的可能性，大胆尝试，这样才有可能改变命运。在人生设计的过程中，你需要：保持好奇。激发你的探索欲，发现自己的兴趣所在。不断尝试。将目标付诸行动，不断尝试，切忌空想。重新定义问题。重新审视目前的状况，转换思维模式。保持专注。学会放手，专注于过程。深度合作。与他人合作，适度求助。比尔·博内特、戴夫·伊万斯著周芳芳译的《斯坦福大学人生设计课(精)》并不是让我们对未来进行虚构或幻想，而是让我们跳出惯性思维，勇于改变，进行快速试错，找到新的人生目标。这门课在大学生和专业人士的实验中成效斐然，并且帮助很多人改变了他们的生活。不管你是18岁还是80岁，斯坦福大学人生设计课都能帮你找到更适合自己的职业方向，重启你的人生。

推荐序 你的人生是工业品，还是艺术品？

引言 如何设计你的人生

第1章 分析测评你目前的生活

 辨识无法解决的“重力问题”

 重力问题

 人生设计评估

 “健康/工作/娱乐/爱”仪表盘

 像设计师一样思考

第2章 创建人生的指南针

 反思你的工作观

 反思你的人生观

 不要偏离正确的航线

第3章 寻路

 找到你的路

 拥有更多心流体验

 关注你的能量水平

 享受工作的乐趣

 记录“美好时光日志”

 AEIOU法的妙用

 回顾你的高峰体验

第4章 摆脱困境

 打开思路，拒绝自我设限

 制作你的思维导图

 辨识无法自行消失的“锚问题”

 根据美好时光日志绘制思维导图

第5章 制订你的“奥德赛计划”

 畅想人生的多种可能性

 奥德赛计划详解

 玛莎的奥德赛计划

 分享你的人生计划

第6章 原型设计

 学会提问

 进行原型对话——人生设计采访

 原型体验

 展开头脑风暴

第7章 成功求职的秘密

 读懂职位描述之外的含义

 找工作的首要原则是“适合”

 尽早放弃“超级工作”

 蒙人的“幽灵”招聘

 知名公司里的“假阳性”和“伪阴性”

 让工作更完美

第8章 好工作是设计出来的

 发挥人际网的作用

 你寻找的是工作机会，而不是工作

第9章 主动选择幸福

 选择四步骤

 避免过度思虑，学会放手

第10章 你可以对失败免疫

 不要以结果评判人生成败

 成长到死

 失败重构练习

第11章 创建团队

 确定你的团队成员

 团队角色和规则

 寻找人生导师

 积极组织社群活动

结语 你一定能设计出美好的人生

致谢

因此，在雅克．库斯托和施特劳斯女士的双重影响下，戴夫读大学时选择了生物专业，而且坚持了两年。戴夫认为他当时正在解决的问题是“如何成为一位海洋生物学家”，或是“如何像雅克．库斯托一样，成为‘海洋之神”’。上大学时，戴夫坚信自己会成为一个海洋生物学家，但斯坦福大学没有开设海洋生物学专业，于是他选择了生物学。结果，他发现自己并不喜欢这个专业。那时，生物学专业的课程大多和生物化学及分子生物学有关，而且戴夫的专业课差得一塌糊涂，他的梦想——说着法语、以和海豹嬉戏玩闹为职业的梦想也随之破碎了。

对生物课不感兴趣、专业课成绩不好——戴夫觉得这一切都是因为自己没有接触到真正的科学，因此，他决定做一些真正的科学研究，比如进一步了解海豹的交配习性。于是，他开始在实验室“研究核糖核酸”，实际上他大多数时候都是在清洗试管，这不仅让他感到无聊，而且让他对这个专业更加难以忍受。

那时，生物助教经常问戴夫为什么选择生物专业。当戴夫告诉他们是因为施特劳斯女士、雅克·库斯托和海豹时，他们会打断他说：“你生物学得不好，你并不喜欢这个专业，这让你非常暴躁，对大家也不友善。你应该放弃这个专业!你擅长的是辩论，或许你可以成为一名律师。”

尽管大家都觉得戴夫不适合这个专业，但他依然固执地认为自己一定会成为海洋生物学家，他认为自己的“问题”在于成绩不好。因此，他继续努力学习，想要提高考试分数。他一门心思纠结在自己以为的“问题”上，以至于忽略了真正的问题——他就不应该选择生物专业，“注定成为海洋生物学家”的想法从一开始就误导了他。

由此可见，人们经常花费大量时间在错误的问题上，这种现象已经屡见不鲜。如果他们足够幸运，便会很快遭遇失败，然后迫于无奈去寻找真正的问题。如果他们没那么幸运，而且非常聪明，那么他们将取得成功——我们把这种成功称为“成功灾难”，然后十年后才会醒悟过来，不断地问自己：“我是怎么走到这一步的?我为什么不幸福?”

戴夫想成为一名海洋生物学家的梦想破灭了，他不得不承认自己的失败，并且转了专业。显然，专业不适合——这个别人可能只需要两周就能解决的问题，戴夫却纠结了两年半。他最终转到了医学工程专业里，这让他非常快乐，而且学得非常好。但是，他依然希望自己有一天能够和海豹嬉戏玩耍。辨识无法解决的“重力问题”

如果戴夫在高中毕业时能够像设计师一样思考，他就不会武断且盲目地决定自己的大学专业，而是会对一切都充满初学者般的好奇和求知欲。拥有了初学者的心态，他就会弄明白海洋生物学家到底在做些什么，然后向一些专家咨询。他可以去斯坦福大学霍普金斯海洋站咨询生物化学专业的具体情况，他会做一些尝试，花些时间去外海，这样就可以感受到这类工作是否和电视上的一样富有魅力。

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埃伦喜欢石头。她收集了很多石头，每一块都是她精心挑选的。她还根据石头的大小、形状、类型以及颜色，对自己收藏的石头进行了分类。埃伦曾就读于一所知名高校。在大三的时候，她需

要选择一个专业方向，但对自己将来要做什么，或者希望以后成为什么样的人，埃伦当时并不是很清楚。然而，是时候了，她必须选一个专业，而且地理学专业似乎是一个最好的选择——毕竟埃伦真的非常喜欢石头。

埃伦的父母在得知女儿选了地理学专业时，他们感到非常骄傲——选择地理学专业意味着埃伦未来可能会成为一名地理学家。但是，埃伦大学毕业后并没有找到与地理学相关的工作，她不得不搬回父母家，和他们住在一起，每天只能通过帮人照看小孩或者帮人遛狗赚一点儿钱。她的父母对此感到非常困惑：这可是埃伦高中时兼职所做的工作啊。埃伦名牌大学毕业，他们为她支付了高昂的学费，但她为什么没有成为地理学家？何时才能出现奇迹，让他们的女儿成为一名地理学家？什么时候她才能开始她的事业？她的专业是地理学，地理学家才应当是她的职业目标。

埃伦知道，她并不想成为一名地理学家，她对研究地壳活动、土壤分层以及地球的历史根本不感兴趣，也不想花时间去研究这些。她不喜欢野外工作，不想为某个自然资源公司或者环保机构工作。她不喜欢绘制地图，也讨厌做报告。当年因为喜欢石头这个不成熟的理由而选择地理学专业是个错误。如今，埃伦大学毕业，也拿到了毕业证书，但她却让父母大失所望。如何凭借这张毕业证书找到一份工作，埃伦对此一无所知，她对自己的未来感到十分迷茫。

很多人都告诉过埃伦，大学四年是人生中最美好的一段时光，实际上埃伦丝毫没有这样的感觉。还有一些人和埃伦一样，他们大学选择了一个专业，但工作时并不想从事与该专业相关的工作。实际上，在美国，只有27%的大学生毕业后所从事的工作和他们所学的专业有关。“你学什么专业，你将来就做什么工作”，以及“大学代表了你人生最美好的时光（随后你的人生就会充斥着无尽的工作和烦恼）”，这显然是两个错误的观念，我们把它们称为“思维误区”——这些谬论误导了很多人，使他们无法设计自己想要的人生。

思维误区：你的学位决定你的职业生涯。

重新定义：3/4的大学毕业生最后从事的工作都与他们所学的专业无关。

雅尼娜，35 岁，经过十来年的付出，她的事业蒸蒸日上、发展稳定，现在正是她开始享受胜利果实的时候了。雅尼娜从名牌大学毕业后，又进入一流的法学院学习，随后在一家知名的律师事务所工作。在人生的道路上，她实现了每一个“预定目标”，名牌大学、一流法学院、结婚、事业——每一件事都准确无误地按照她的计划进行。凭借自己强大的意志力和努力付出，她获得了自己想要的一切。雅尼娜的人生可以说是一个成功的典范。

但是，在雅尼娜内心深处，却有一个秘密！

雅尼娜工作的律所位于硅谷，在美国非常有影响力。曾有很多个夜晚，她开车回到家，坐在汽车后盖上，看着硅谷亮起的灯光，抑制不住地大哭。她拥有了自己认为应该拥有的一切，实现了每一个梦想，但她却一点儿也不快乐。她知道自己应该为目前创造的生活而欣喜若狂，但她甚至连一丝的愉悦都感觉不到。

设计出美好的人生

精心设计的人生是一种有意义的生活，它可以让你、你的信仰以及你的行为实现和谐统一。当你拥有了精心设计的人生时，如果有人问你“最近怎么样”，那么你可以告诉他，你的生活相当不错，并且可以告诉他你是如何生活的。精心设计的人生是一系列精彩事件的集合，包括你的经历、冒险、成败，让你变得更强大的艰难时刻，以及取得成就时的满足感。我们必须强调的一点是，所有人的一生中都会经历失败和挑战，即使是精心设计的人生也是如此。

我们将帮助你设计出专属于你的精彩人生。我们的学生和顾客都认为这是一个既有趣又充满无限惊喜的过程。我们必须向你说明，有时在这个过程中，你可能会远离你的“舒适区”。我们将会让你做一些让你感觉违背常理的事情，或者与你过去的认知不一致的事情。

保持好奇

不断尝试

重新定义问题

专注

深度合作

你可以思考一下，在你做这些事情时，发生了什么?当你致力于人生设计时，发生了什么?实际上，的确有一些非同寻常的事情发生了——一些你渴望的事情开始出现在你的生活中。例如，你听说你梦寐以求的职位出现了空缺，你碰到了一直想见的人。为什么会这样?对于初学者来说，这就是我们早些时候提到的“好运连连”，这是好奇心和潜意识的结果，是发挥5种基本心态的作用带来的意外收获。另外，发现自我和了解自己的过程将对你的生活产生非同寻常的影响。当然，这需要你付出努力、采取行动，但令人惊讶的是，好像每个人都在对你伸出援助之手。当你意识到人生设计是一个过程，那么在前进的途中，你将拥有无限乐趣。

在人生设计的过程中，我们会伴你左右，引导你，向你发出挑战。我们将为你出主意，为你提供所需的技巧和方法。我们将帮你找到你的下一份工作，开创你未来的事业。我们将帮助你设计你的人生——一种你真正热爱的生活。

人生设计的思路就是，重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。

——古典 ，新精英创始人、心智成长类作家，人生设计师

这是一本能够指导你未来十年的职业生涯的好书，任何想创造梦想人生的读者，都应该读读这本书。

——戴维·凯利，IDEO创新设计公司创始人

《斯坦福大学人生设计课》能帮助读者打造更快乐、更有意义的人生，的确是一本人人必读的好书。

——丹尼尔·平克 ，《驱动力》作者

生活中有太多问题，本书为这些问题提供了答案。，教会你拥有满意的职业，在人生的紧要关头做出更明智的抉择，解决你的“烂问题”。

——《纽约时报》

这本好书的内容基于同名的斯坦福大学人生设计课，能帮助我们找到合适自己的职业之路。

——《出版人周刊》