1.自己的人生，与别人何干

如果你敢承认的话，就会发现这样的心理现象：年轻的时候，你总是很介意周围的人，尤其是你的同龄人过得怎么样，对不对？

某种程度上讲，有些人的“幸福感”就是通过别人对自己的评价来实现和确定的。当然，痛苦可能也源于此。

我们总是活在别人的世界里，用别人的眼光挑剔着自己的生活，似乎已经很久没有听一听自己内心的声音了。

27岁的时候，我正处于人生低谷。

独身一人漂在这座陌生的城市，常常加班到深夜，胡乱休息四五个小时后，再匆忙挤两个多小时的地铁到单位上班。

微薄的工资到手后，扣去水电费、燃气费等各种生活开销，所剩无几。于是，我不敢生病，不敢回老家，不敢参加任何高消费的活动。还有，超市里的蔬菜一定买隔夜促销的，咖啡一定买廉价罐装的，水果也选打折架上的。

爸妈一周给我打三个电话，每次都是：邻居家的谁买了车，谁买了房，谁结婚生子了……结尾一定是：回家吧。

我的人生，在他们眼里是大写的失败。也许只有回到小城，找一份安稳的工作，嫁一个不讨厌的人，就此安稳地过一生才是他们口中所谓的成功。

就是在这时候，乔安以一种强势姿态空降到单位，成了我们的市场部经理。乔安31岁，穿一身名牌职业装，挎一个全球限量版的小包，她精致的妆容毫不掩藏自己凌厉的眼神。部门里的同事都不喜欢她，私下里叫她“女魔头”，并对她敬而远之。

工作之余，大家最大的乐趣就是围在一起讨论乔安昨天穿的哪个品牌的衣服，今天喷的哪款香水，并猜测明天她会不会戴上什么更经典的首饰……甚至，有人恶意揣测：一个30多岁的独身女人，在如此奢华的打扮背后是不是隐藏着什么潜规则。

我抵触在人背后议论纷纷，却不敢争执一二——我害怕被这个群体孤立，也没有更多的精力去探寻真相。直至某周末，我需要找乔安审核一份报表，去到了她的家里。

那是繁华市中心的一个高档小区。乔安的房间不大，却装饰得很精致、唯美——阳台上的花架，书房的陈列柜，桌子上的手磨咖啡机……一切迹象表明，这是我想要的生活。

乔安坐在高脚椅上，端着一杯咖啡翻阅报表，一副岁月静好的模样。准备离开的时候，我终于问了自己疑惑的问题：“为什么我这么努力，却还是过不上自己想要的生活？”

乔安淡淡地看了我一眼，说：“不是你活不成理想的模样，只是你太在乎别人的眼光，不敢过你想要的生活。”  我竟被这么简单的一句话堵得哑口无言，不得不承认，她是对的。

5岁的时候，我可以为捕捉一只蝴蝶跑到一公里外的田野；10岁的时候，我可以为吃一根冰棍跑遍大街小巷的商店；22岁的时候，我可以为喜欢的一个人离开家乡，来到完全陌生的城市。

但是，27岁的我可以只为了别人眼中的正常生活，做自己不喜欢的事情，浪费光阴，并且打算随便找一个人结婚和他过一辈子。

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辑1 改变消极思维：坦然的人生不需要解释

 1.自己的人生，与别人何干

 2.年轻就是你还能当一个快乐的疯子或傻子

 3.有一种感觉叫舍我其谁

 4.所有的坚持都是滚烫的

 5.坦然的人生不需要解释

 6.内心再强悍，总有一副脆弱的皮囊

 7.生活要低看，人生要高瞧

辑2 远离世俗恐惧：其实你不怕高，怕坠落

 1.世界凶顽，那是因为你还是个善碴儿

 2.其实你不怕高，怕坠落

 3.你需要一次超越内心的修行

 4.要简单，但不要简陋

 5.心向远方的人都曾颠沛流离过

 6.你不必向这个世界证明什么

 7.每个人都在极限中寻找新起点

辑3 自我情绪管理：来自陌生人的体谅，总是很煽情

 1.有些人说不出哪里好，但谁也替代不了

 2.这不过是你的一厢情愿

 3.爱逞强，你的能力不一定强

 4.陪你倒数，醉生梦死也好

 5.一句“我在”，世界不再孤单

 6.来自陌生人的体谅，总是很煽情

 7.天高路远，别来无恙

辑4 控制欲望膨胀：别妄想站在他人的肩膀上实现梦想

 1.这辈子要经得起谎言，受得了敷衍

 2.别妄想站在他人的肩膀上实现梦想

 3.欲望与现实之间有着永恒的距离

 4.人生即磨炼，熬过去才能涅槃

 5.世上没有失败，只有半途而废

 6.丰富自己比取悦他人有力量得多

 7.改变是痛苦的根源，不改变更加危险

辑5 自卑与超越：我想超越这平凡的奢望

 1.我想超越平凡的奢望，从未改变

 2.静候浊水变清的时光

 3.人总是会活出一个方法

 4.“天黑请闭眼”是纪实片，不是恐怖片

 5.时间用在哪里，掌声就会响在哪里

 6.成功没有奇迹，只有轨迹

 7.愿你有充分的忍耐选择担当

辑6 疗愈失衡身心：有疼痛感的人生才珍贵

 1.灵魂摆渡的那方

 2.所有精彩，都是心灵的绽放

 3.伸开手掌，世界还在我们手心

 4.时间是个贼，当你发现就晚了

 5.请记住，真实的自己没法伪装

 6.努力后的命运，上天自有安排

 7.有疼痛感的人生才珍贵

20岁的时候，我年少轻狂，恨不得大声告诉全世界：我来了！

但也是在那一年，我遭遇了人生的第一次低谷，茫然四顾，不知去向。尝试，失败；再尝试，再失败。我开始犹豫不前，怀疑自己，甚至怀疑人生。

那段时间，我晚上根本不敢睡，害怕时间在睡眠中白白流失，更害怕第二天醒来依然一如从前。那段时间，我开始写日记——不为深度剖析人生，只是单纯地记录生活。当时，我的日记里很少记有特别高兴的事情，清一色都是让我想不通的迷茫、纠结、难过、痛苦之事。

我在心里告诉自己：这些痛苦的时刻，这些纠结的状态，这些艰难到有些不堪的生活，通通都要把它们记录下来。以后，我的每一次跳跃，每一次迎风奔跑，每一次深夜舞蹈，都是为了不再经历类似的痛苦。

不得不承认，并不是所有人都具备天生的修复力，但往往是那些愿意珍惜痛苦时光的人，会在后来的日子里更加清晰地认识到，人要为自己而活。

我们都渴望成长，渴望站在最闪耀的舞台上，渴望岁月静好。但这一切就像蛹羽化成蝶一样，美好的背后是将皮肤一块块儿撕裂的疼。

我的这本书记录了一些人的生活点滴，这些人可以是你，是我，是他。他们用真实的故事，用温暖的语言告诉你——面对疼痛，我们更应该坚强。

身边总有长辈告诉我，说学习是一辈子的事。我总是片面地将其理解成：人需要不断地学习新知识。后来，我慢慢地意识到，他们所强调的学习，是一种成长的能力，也是自我对伤口的修复力。

年轻的时候，我以为人生就是艳阳，青春尚好的我们在阳光下舞蹈就足够美好。后来我发现，生活不会永远让你享受灿烂的阳光，有时也会在你头上浇一桶水，让你体验一下被淋成落汤鸡的无奈滋味。于是，你开始羡慕别人能够轻松、愉快地活着。

可是，即使生活如雨，你也要撑着伞原谅它。人的一生中，会遇到很多不顺利的事和不顺心的人，你无法逃避，只能面对。

你要选择原谅生活，即使它给你带来了疼痛。但正是这些疼痛，让你学会了珍惜，学会了坚强，变得成熟，然后你会知道，有疼痛感的人生才珍贵。

所以，珍惜那些让你疼痛的时光吧。总有一天，那些疼痛结下的疤都会变成你的铠甲！

不得不承认，并不是每个人都具备天生的修复力。但往往是那些愿意珍惜痛苦时光的人，在后来的日子更加清楚地认识到，人要为自己而活，那些疼痛结下的疤终会变成铠甲。

本书为《我们与生俱来的自愈力》，由欧阳茜茜著。

欧阳茜茜著的《我们与生俱来的自愈力》详解了当下年轻人遇到的各种困惑，并告诉你如何认清人生真相、解决问题，让所有的伤痛都变成人生的铠甲。

作者以犀利的视角，独到另类的思考方式，为你揭开成长成功之路上的面纱，将自己对生活的感悟分享与无数的年轻人。生活不可能一帆风顺，成长也必然伴随着泪水与汗水。社会、职场与生活，亲情、友情与爱情，该怎样取舍，又该如何争取？这本书有你想要的答案。

所有的坎坷、伤痛，只有自愈后，才是铠甲。献给所有怀揣梦想逆风奔跑的人，行文不是鸡汤，而是42种治愈自己的方法，是刺痛年轻人的针尖，也是治愈他们的特效药。

本书分为六个部分，有关于职场、情感、生活的体验和拷问，有观点，有安慰，也有解决问题的思路和方法，陪你渡过困难，重拾信心和希望。