本书以随笔的形式展现人们的日常工作和生活中情绪的重作用。分别从情绪的认知、情绪的控制、情绪管理、如何与负面情绪相处等几方面, 让读者获得控制情绪的能力。倡导积极生活, 传递正能量, 从而让更多的人能为社会的和谐和稳定起到积极的作用。