★作品畅销600万册，国民主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作，“蔡康永的情商课”系列新作品。
★57个日常故事，57份人间清醒指南。拒绝别人对你的无聊要求，减少你对自己的无聊要求。
★蔡康永亲自指定插画师，绘制趣味插图。
★不要对以后上瘾，不要被目标支配，明白一切都在变化，把“恰当”当成应对之道，然后懂得慢慢来。
★我们已经习惯敷衍了事地随口说要“做自己”，要“爱自己”，要“对自己好一点”，要“学会跟自己相处”。为什么我们会感觉不到自己？因为我们忙着使用自己。保持对生活的感情，而不是赌气般地活着。
★你是一个善待自己的人吗？你有没有瞧不起你的感受、冷落你的心？太多人活得太费力，我想为大家、包括我自己，找到比较省力、又能活得更舒服、也更满足的方法。所以我写了这本书。——蔡康永

作品畅销600万册，国民主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作，“蔡康永的情商课”三部曲完结之作。
蔡康永对当下人们的生活难题和痛点给予了充满温情的关注，对生活和人际关系进行了深入的洞察，他从大众关心的日常话题（如拖延症、自律、自我和解、活在当下、工作与收入、安稳的生活等）切入，用云淡风轻的口吻，温暖地讲述了与自我、与他人的相处之道，分享了如何成为既能善待自我，又能与他人和谐共处的人。
作者将自己的人生感悟与处世哲学凝练成极富趣味性的故事与温厚、疗愈的语言，以“明白、恰当、慢慢来”三原则衡量人生的尺度，为读者献上自己对于生活的解答。

康永的序
01 有什么好不愿意的呢
1?你没做过，你就不知那是什么滋味
2?“方便”是拿来评鉴电器用品的，别拿来评鉴生活
3?如果你知道得少一点，很可能你已经做到了
4?你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5?它们是因为我才存在的，当然是它们听我的
6?感受力，比意志力更实惠
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