《四周练出一身肌肉(619种绝对有效的练肌肉方法)》由亚当·坎贝尔著，章晋唯译，本书看点：
◆ 雕塑MAN力，这本书给你全新的身体！
◆ 全球最棒的4周饮食和重训计划，30天甩掉4.5公斤脂肪！
◆ 介绍619种绝对有效的练肌肉方法，每种动作均搭配清楚图示与详尽说明！
◆ 甚至不用器材，在办公室就能做！
◆ 全彩印刷，健身指导教练、美国医学学会体育训练员、一般健身读者一致口碑推荐！
男人，没有你练不到的肌肉！
《四周练出一身肌肉(619种绝对有效的练肌肉方法)》由亚当·坎贝尔著，章晋唯译，教导读者最完整的训练动作，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在办公室就能做！
男人这种动物，不管是25岁还是75岁，只懂得用两种方法来评量自己：工作表现、床上表现。任何一方面表现失常，整个人就会退缩、消沉。
每个男人都急着想证明：我还能竞争！我还能做事！这场球赛我还能打！我还没退赛！
但是，很少有男人知道：无论工作还是床第的表现，都和“健康”直接相关。
《四周练出一身肌肉(619种绝对有效的练肌肉方法)》针对健康问题直接下手，借着锻炼肌肉、减少脂肪等方法，辅以容易遵循的干净饮食法，快速达到精瘦强壮的境界。