孕妇产后生理上都要经过一系列的变化，特别是体型变得肥胖臃肿。产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法，从生理和心理上全面注意恢复和保健，争取成为健康妈妈、漂亮妈妈。

本书包括生理恢复、生活保健、饮食调理、运动健美、减肥塑身、美容靓丽、穿着打扮和医疗预防等内容，十分简单实用，科学权威，非常易于操作实施，是广大年轻妈妈用以指导健康美丽坐月子的良好读本。

当您生了宝宝之后，把全部的爱都倾注在宝宝身上时，还能找回您以前苗条的身材和光洁的肌肤吗？坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法，从生理和心理上全面注意恢复和保健，争取成为健康妈妈、漂亮妈妈！

第一章 恢复与保健

产后腹部肌肉的恢复

泌尿系统的恢复

呼吸、消化系统的恢复

腹襞的恢复

子宫的恢复

阴道的恢复

外阴及盆底组织的恢复

骨盆肌肉的恢复

膀胱的恢复

会阴的恢复

第二章 生活与健康

第三章 饮食与健康

第四章 运动与健康

第五章 减肥与保健

第六章 美容与健康

第七章 服饰与打扮

第八章 疾病与防护

第九章 性爱与避孕