食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌菠菜的做法步骤
-
1挑选新鲜菠菜，用盐水洗净。 -
2菠菜切段。 -
3锅里烧水，将菠菜焯水。 -
4捞出菠菜，过凉水控干水分。 -
5蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁加入。 -
6拌匀、摆盘。
小窍门
菠菜不能直接烹调，因为它含有草酸较多，有碍机体对钙的吸收。所以吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再操作。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
凉菜
家常菜
老人
夏季食谱
午餐
- #Harthsun珐琅铸铁锅试用报告# 宝宝辅食12M+——小猪蛋香馒头片
- 肉炒手撕包菜
- 青椒炒臭豆腐
- 假牛肉炒芥兰
- 酸辣小面
- 西红柿牛肉烩馍片
- 豉油龙利鱼
- 咸鱼蒸肉
- 豆腐泡香菇炒白菜
- 蜜豆软面包
- 仔姜焖鸭
- 洋葱肉馅烫面煎包
- 菱藕小炒
- 凉拌豆丝
- 牛肉时蔬粥
- 豆腐小肉丸
- 快手啤酒鱼
- 鲜榨西瓜汁
- #冬日暖汤#芙蓉鲜蔬汤
- 南乳汁鸡蛋饼
- 泰式甜辣炒蚬
- 土豆烧排骨
- 韭菜素馅大饽饽
- 豆皮炒大白菜
- 核桃花生露
- socialized healthcare
- socialized medicine
- socialize with
- socializing
- social justice
- social justice warrior
- social life
- socially
- socially distance
- social media
- social mobility
- social mores
- social network
- social networking
- social order
- 夜宴曲（宋·孔平仲）
- 夜宴曲（宋·范成大）
- 夜宴曲（明·张和）
- 夜宴曲（清·沈在廷）
- 夜宴歌（明·严嵩）
- 夜宴洛阳程九主簿宅送杨三山人往天台寻智者（唐·刘长卿）
- 夜宴清胜轩醉吟呈倪梅窗吴道士隐南（宋·白玉蟾）
- 夜宴王召南席上观黑厮旋舞胡瓶歌（明·刘崧）
- 夜宴石洲江上赋得江边星月（明·区大相）
- 夜宴石鱼湖作（唐·元结）
- 夜宴胡九皋因闻生子（明·张弼）
- 夜宴范氏庄（元末明初·杨维桢）
- 夜宴虢县张明府宅逢宇文评事（唐·李端）
- 夜宴西渡别任御史（明·王洪）
- 夜宴观妓（唐·薛逢）
- 乳腺癌患者生育力保护
- 分布式协同制造系统及关键技术/工业智能与工业大数据系列
- 海上丝绸之路水下文化遗产保护法律制度研究
- 视听语言与分镜头设计(微课版高等院校艺术设计精品系列教材)
- 基本权利的规范建构(第3版)/法学新青年
- 汉代谶纬与汉画像祥瑞图式研究
- 深圳科技创新密码
- 蔗渣炭混合基质李氏禾人工湿地净化水中Cr<Ⅵ>的机制研究
- 税收征管数字化治理与转型研究/国家社科基金丛书
- 大都有城(一个考古人眼中的北京城墙与城门)
- 开关电源设计(第3版)/电子信息优秀译著系列
- 知识产权密集型产业报告(中美韩与拉美五国卷)
- 中华人民共和国法律汇编(2020英文版)(精)
- 在生活中成为人(生活语境中的神圣家族研究)/马列主义经典文本当代阐释系列丛书
- 大漫画家的手绘笔记(服饰造型这样画)