食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
蚝油西兰花的做法步骤
-
1西兰花一颗，李记锦旧庄蚝油，蒜少许 -
2西兰花切成小朵放在清水里浸泡10分钟左右，加少许盐（消毒，杀虫卵的作用） -
3锅内加水烧开后放少许盐，将西兰花焯一下沥干备用 -
4蒜拍碎 -
5锅内油温烧到8成入蒜末爆香 -
6下西兰花快速翻炒 -
7入适量盐与1大勺蚝油，搅拌均匀后即可关火起锅（蚝油不能长时间在高温内烹饪）
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
老人
朋友聚餐
夏季食谱
晚餐
- [麻麻小厨房]糖醋土豆丝
- 黄豆银耳猪手汤
- 干烹酥鱼配马蹄玉米虾
- 石锅酸菜大骨汤
- 美味鲈鱼汤
- 凤爪烧豆角
- 茭白烩虾球
- 芋艿焖五花肉
- 黄豆焖肉
- 翡翠水饺
- 黄豆炖猪蹄
- 五香鲅鱼
- 南瓜粟米羹
- {金黄土豆指}（Croquette Potato）
- 蒜油生菜
- 辣炒蛤蜊
- 辣炒蛤蜊
- 胡萝卜土豆炖排骨
- 健康零食之--芝麻薄饼
- 黄豆花生炖猪蹄
- 玉藕烧排骨（加肉骨汤）
- 精品红烧肉
- 转化糖浆的熬制（附鉴别转化糖浆熬制是否完成的方法）
- 香辣肉丝
- 我的拿手小菜——腐竹闷猪蹄
- 先我什么什么的成语
- 先我着鞭
- 先斩什么什么的成语
- 先斩后奏
- 先斩后闻
- 先断什么什么的成语
- 先断后闻
- 先来什么什么的成语
- 先来后到
- 先河什么什么的成语
- 先河后海
- 先生你可以点餐了吗用英语怎么说
- 先生早安用英语怎么说
- 先生请用热毛巾用英语怎么说
- 先甲什么什么的成语
- 奉诏阅庶吉士卷和介翁韵二首（明·孙承恩）
- 奉诏陪祀谷祗坛西苑游瞩汎舟太液和亭溪学士（明·严嵩）
- 奉试冷井诗（唐·孙欣）
- 奉试咏青（唐·荆冬倩）
- 奉试明堂火珠（唐·崔曙）
- 奉试水精环（唐·严维）
- 奉试灵芝甘露论（明·方孝孺）
- 奉试诏用拓拔思恭为京北收复都统（唐·李琪）
- 奉试麦垄多秀色（唐·汪极）
- 奉诚园闻笛（唐·窦牟）
- 奉诚园（唐·元稹）
- 奉诸同人饯潘氏兄弟赋凤凰鸣矣于彼高冈为韵（宋·洪朋）
- 奉读冶盦仁兄五十述怀诗赋此谨赠二首（清末近现代初·王其元）
- 奉读北京金水兄赐诗倒韵和之（当代·陈仁德）
- 奉读陆令公重搆白鹤峰坡仙思无邪斋告成佳赋（明·张萱）
- 测控技术与仪器专业实验(高等院校自动控制类专业实验教材)
- Matlab神经网络与应用/Matlab应用教程丛书
- 彩电疑难故障维修笔记
- 现代工程制图(国家十一五应用型人才培养规划教材)
- ZigBee技术基础及案例分析
- 绘图仪使用与维修/现代办公设备使用与维修丛书
- 自动控制原理(基本理论例题详解典型习题)
- 现代礼仪修养
- 机械设备数控技术(普通高等院校十一五规划教材)
- 针式打印机喷墨打印机使用与维修/现代办公设备使用与维修丛书
- 电路设计教程--Protel起步与进阶(电子技术职业技能培训)
- 致用科技英语
- 生物医学工程专业实验(高等院校自动控制类专业实验教材)
- 塑料注射成型模具设计(高等院校材料科学与工程专业规划教材)
- 电气控制与PLC(高职高专十一五规划示范教材)