“昨天学习了中医养生，就学着做了这款粥，不仅可以补血养气，还能使皮肤细致白皙。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
莲子百合红豆粥的做法步骤
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1准备好食材：提前泡好红豆、大米、莲子和百合。（红豆最好泡一天,因为不容易熟的快。是小红豆也可以的，只要不是相思豆就行） -
2锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右。 -
3然后放入大米继续煮10分钟左右。 -
4接着放入莲子和百合继续煮。 -
5煮到熟烂粘稠最佳，放入点冰糖或是不放都可以。 -
6盛入碗中即可享用。 -
7盛入碗中，即可享用。
小窍门
红豆最好泡一天，因为不容易熟的快
用小红豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。
煮好后可以加入适量的冰糖。
用小红豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。
煮好后可以加入适量的冰糖。
使用的厨具：电饭煲、煮锅
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