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诗文 补血益气杂粮粥
释义
补血益气杂粮粥的做法
“中医说,五谷杂粮补五脏。据说,红豆补心,黑豆补肾,绿豆解毒,黄豆入肝,白芸豆清肺。常吃杂粮能减肥、降脂、通便、降血糖、补气等等。”

食材明细

主料
  • 杂粮 适量各种
辅料
  • 适量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 数小时 耗时
  • 简单 难度

补血益气杂粮粥的做法步骤

  • 补血益气杂粮粥的做法步骤:1
    1
    各种杂粮,能买到的,多种类。我用了黄豆、绿豆、红豆、白芸豆、黑豆、小米、碎玉米、意米、莲子、燕麦各5克,红枣三颗,煮出来能有俩小碗。
  • 补血益气杂粮粥的做法步骤:2
    2
    洗净,放入电炖锅中。网上淘的,0.7升。
  • 补血益气杂粮粥的做法步骤:3
    3
    电炖锅会保持小火,让汤粥保持小小的沸腾。晚上睡前放入锅中,调到低档,煮8小时,杂粮都带着较粗的皮,长时间的熬煮会很软糯。
  • 补血益气杂粮粥的做法步骤:4
    4
    早上起来,粥煮好了,早餐有了,喜欢吃甜食的就可以根据自己的口味加入红糖,我喜欢清淡,不加糖。杂粮本身也有一种清甜。
所属分类: 粥   汤羹  
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更新时间:2025/3/14 20:44:54