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诗文
【美好的一天开始于一份健康早餐】粗粮烫面卷子+小米蛋花粥
释义
“今天的早餐口号是:别看我黑,我有营养!”
食材明细
主料
荞面
150克
黑米面
50克
白面
80克
小米
适量
鸡蛋
一个
辅料
花生碎
适量
葱
适量
配料
盐
少量
橄榄油
少量
胡椒粉
少量
原味 口味
蒸 工艺
一小时 耗时
简单 难度
小米蛋花粥的做法步骤
1
小米淘洗干净用清水浸泡(晚上睡觉前把米泡上,早上做粥比较省时间)
2
锅中烧开水,倒入小米,用勺子顺时针搅拌2分钟,大火烧开转小火煮至米开花,且水米不分离
3
鸡蛋搅拌均匀,倒入粥中,用勺子快速搅拌熄火即可,根据个人喜好加入适量盐
4
将荞面、黑米面、白面倒入盆中,用适量开水搅拌成絮状再揉成光滑的面团,盖上盖子醒15分钟
5
面板撒少许白面,将面团擀成圆形薄皮
6
用刷子刷一层油在面皮上,再撒上葱花、花生碎,用手适量扬些盐和胡椒粉
7
将面皮卷起用刀切成一段段
8
锅中烧开水,摆入卷子,蒸20分钟即可
小窍门
煮粥的几个要点:
1.米提前用水浸泡
2.开水将米下锅,下锅之后要搅拌2分钟,大火烧开转小火
3.15分钟后滴入几滴植物油
4.待米快开花时用勺子不停的搅拌,直至水米不分离
5.如果要熬煮花样粥,须把米和配料分开煮,最后十分钟时再放到一起煮,这样煮的粥不浑浊
使用的厨具:蒸锅、煮锅
所属分类: 主食 粥 家常菜 产妇 早餐
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更新时间:2026/1/12 12:14:18