“抓饭，维吾尔语称“polo”，是新疆各族人民喜爱的一种饭食，因过去多净手掇食，故汉语称为“抓饭”。抓饭在中医上有一些药用价值被认为可以暖胃、暖肾、补气血、温中补虚等作用。中医认为羊肉味甘、性温有温中益气、暖胃助消化的功效。对于体寒、脾胃虚寒、气血不足引起的症状食用羊肉羊排抓饭有辅助治疗的作用。另外羊肉羊排还有疗效显著的滋补作用尤其对于体质虚弱、脾胃功能不佳、气虚血弱、产后体虚等人群具有很好的补益效果。
说再多都是次要，开吃才最重要??”
食材明细
- 咸香 口味
- 焖 工艺
- 一小时 耗时
- 高级 难度
羊排抓饭的做法步骤
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1把适量大米清洗干净，提前一小时浸泡。 -
2葱切花，紫洋葱切丝，胡萝卜切条。
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3土豆切中丁放油锅小火煸炒表皮有点焦盛出备用。
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4羊排最好砍节块用清水浸泡半小时，清洗干净，焯一下水。（也可以不焯水，用盐跟花椒炒热后待凉后均匀擦抹羊排半个小时，再清洗干净）。
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5然后再清洗干净滤干水分。
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6炒锅倒入适量花生油，码入洋葱煸出香味。
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7倒入羊排翻炒，加入料酒，适量食盐。
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8加入胡萝卜条翻炒一会，再倒入清水摸过羊排后再多两指高些的水，焖熬30分钟左右。然后把浸泡好的大米，土豆丁铺在羊排面上，不用翻动羊排。然后小火焖煮至米饭快熟时倒入葡萄干，用筷子??在米饭上面多插几个孔，更好出气，容易熟。大概10-12分钟即可。
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9美味其实很简单。??
小窍门
如果不能很好控制火候，怕糊锅。可以用电饭锅焖，只是这样米饭没那么粒粒分明。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
主食