“薏米红豆粥有利水去湿、美白减肥的作用。适宜于脾虚湿滞导致的肥胖、水肿、白浊，以及心火虚妄的红疹、痘痘、心烦失眠等症的食疗保健。”
食材明细
- 甜香 口味
- 煮 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
薏米红豆莲子茯苓粥的做法步骤
-
1食材，备用。 -
2所有食材淘洗干净，先将所有食材用温水浸泡1-小时，然后一同入锅，加水适量，共煮成粥。
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3粥熟后加适量糖或者蜂蜜，搅匀即可。
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4盛入碗中。
-
5养生粥。
小窍门
1、茯苓不容易煮透，建议磨成细粉，或者在浸泡1-2小时后捣碎一起加入粥料中。
2、本品不宜加入大米，因为大米有寒湿之性。
3、本品适合做晚餐，既可以代餐，也可以瘦身安神。
2、本品不宜加入大米，因为大米有寒湿之性。
3、本品适合做晚餐，既可以代餐，也可以瘦身安神。
使用的厨具：砂锅
所属分类：
粥
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