“椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試????試了后簡直太愛了??????
其實這個炒飯不用米飯來做的??只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢??！
椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯所以也有減肥炒飯的美譽，椰菜花還含豐富的葉酸，鈣質和維生素C，防癌，真的營養多多??好吃不胖呢??”
食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
椰菜花炒饭的做法步骤
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1材料準備好。 -
2雞蛋先打散炒熟備用。
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3把配料切小丁備用。
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4先把午餐肉炒香盛起備用。
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5蒜蓉切碎。
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6椰菜花洗泡乾淨，只切出頂部的菜花。
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7剩下的菜徑留下做菜別浪費。
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8下油爆香蒜蓉把紅蘿蔔甜椒丁。
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9把椰菜花碎加入。
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10加入調味料炒到軟身。
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11最後加入午餐肉丁和蛋碎炒至均勻。
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12不用炒很久頗快熟的，味道很讚又容易做??
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13成品～吸引不？
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14椰菜花徑加個蕃茄炒個菜。
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15下油爆香蒜頭，加材料放入。
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16加入調味（素雞粉，水丁點糖提味）。
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17灑上蔥花??
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18還等什麼??動手試試吧??一試愛上??
小窍门
減肥減脂的朋友可以用蝦仁，雞肉代替午餐肉。
調味料可按個人口味加入。
調味料可按個人口味加入。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
主食
炒饭