诗文 | 銀耳百合南瓜馬蹄爽 |
释义 |
食材明细
银耳百合南瓜马蹄爽的做法步骤
小窍门
荸薺(馬蹄)含有粗蛋白、澱粉,能促進大腸蠕動,有助於消食開胃、通腸利便。
南瓜的口感甜甜、綿綿的,是許多喜愛的蔬菜,還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅,能清除體內自由基,對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。 雪耳滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效。
使用的厨具:破壁机
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