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诗文 茶油炒西兰花
释义
茶油炒西兰花的做法

食材明细

主料
  • 西兰花 适量
辅料
  • 适量
  • 适量
调料
  • 适量
  • 适量
  • 蚝油 适量
  • 酱油 适量
  • 葱香 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

茶油炒西兰花的做法步骤

  • 茶油炒西兰花的做法步骤:1
    1
    西兰花掰小朵用盐水浸泡一个下,入开水锅中汆烫一下捞出过凉备用。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤:2
    2
    锅预热放入核桃油,倒入葱蒜末爆香。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤:3
    3
    放入西兰花翻炒均匀。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤:4
    4
    放入蚝油和酱油继续翻炒。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤:5
    5
    出锅加盐调味即可。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤:6
    6
    爽口又低脂,真是太喜欢啦。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤:7
    7
    成品图。
  • 茶油炒西兰花的做法步骤:8
    8
    成品图。

小窍门

西兰花汆烫一下,缩短在锅中翻炒的时间,口感营养不流失哦!
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  
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更新时间:2025/3/10 15:08:56