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诗文
凉拌黄瓜
释义
食材明细
主料
新鲜黄瓜
两条
辅料
大蒜
适量
辣椒
适量
熟花生
适量
盐
适量
味精
适量
白醋
适量
白糖
适量
香油
适量
辣椒油
适量
酸辣 口味
拌 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
凉拌黄瓜的做法步骤
1
新鲜黄瓜两条。
2
料碗、大蒜、辣椒切米粒状、熟花生压碎、放碗内加盐、味精、白醋、白糖、香油拌均待用。
3
辣椒油。
4
黄瓜用水果处理器切成片、取一碗放凉开水把处理过的黄瓜片放水中侵泡二十分钟。
5
把侵泡好的黄瓜片捞出装盘中、浇上先前制好的料碗、再浇上辣椒油、香油、辣椒油也可不放、夏天吃容易上火。
小窍门
黄瓜清热利水、解毒消肿、生津止渴、主治身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
营养成分:每100克含蛋白质0.6~0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物1.6~2.0克、钙15~19毫克、磷29~33毫克、铁0.2一1.1毫克、胡萝卜素0.2~0.3毫克、硫胺素0.02~0.04毫克、还含有葡萄糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、黄瓜酶等。
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更新时间:2026/7/18 16:25:04