“减肥的姐姐妹妹看过来，简单易做、好吃低脂、超级解馋。”
食材明细
- 微辣 口味
- 烤 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
空气炸锅炸菜花的做法步骤
-
1这道菜用有机菜花做味道更好，没有就选普通的菜花。菜花切小朵，淡盐水浸泡20分钟。 -
2洗净晾干，加入1勺蚝油。
-
3加入2勺酱油。
-
4加入1勺辣椒酱。
-
5孜然粉、烧烤料、胡椒粉、食用油各加一勺，拌匀，腌制赞10分钟左右。口味重的加半勺盐。
-
6蒜、小米辣切碎。
-
7空气炸锅里铺锡纸，把菜花均匀码入。
-
8160度10分钟开烤，中途翻拌一下。
-
9撒蒜沫、小米辣，继续烤5分钟。
-
10少油、少盐，健康又美味。
-
11放心大口吃，不长肉哦。
-
12低脂又美味。
小窍门
菜花切的不能大，尤其是根部要薄，否则熟的不均匀。
使用的厨具：空气炸锅
所属分类：
烧烤
家常菜