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诗文 胡萝卜棒骨汤
释义
胡萝卜棒骨汤的做法
“临近高考,学生们可能学业压力比较大,运动量会相对减少,那么免疫力难免会有所降低,这时候就需要家长通过一些食物尽量帮助孩子们增强免疫力,为高考护航了!说到相关食物,就必须要提到胡萝卜棒骨汤啦!棒骨汤经过长时间的熬制,汤里已经将腿骨之中的蛋白质、脂肪和大量的磷酸钙完全稀释进汤水之中,多喝一些棒骨汤可以为人体的新陈代谢提供能量,并且可以增强人体的免疫力。胡萝卜有对眼睛特别好,再加一些其他营养食材进去,最适合考生食用了,家长们赶快行动起来吧!”

食材明细

主料
  • 棒骨 600g
  • 胡萝卜 1个
  • 毛豆 1把
  • 玉米 1个
辅料
  • 生姜 5片
调料
  • 食盐 1小勺
  • 橄榄油 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炖 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

胡萝卜棒骨汤的做法步骤

  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:1
    1
    一根棒骨斩成小块,用清水浸泡出血水。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:2
    2
    浸泡好的棒骨清洗干净捞出控干水分。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:3
    3
    一把毛豆清洗干净备用。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:4
    4
    一根玉米剥成玉米粒,清洗干净。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:5
    5
    一根胡萝卜去皮切成滚刀块。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:6
    6
    一块生姜切片。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:7
    7
    将洗好的棒骨放入汤锅中,加入准备好的姜片儿。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:8
    8
    加入毛豆和玉米粒。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:9
    9
    加入胡萝卜块。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:10
    10
    加入一小勺食盐,适量橄榄油,适量清水。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:11
    11
    大火烧开后,再转小火慢炖一小时即可。
  • 胡萝卜棒骨汤的做法步骤:12
    12
    美味完成。

小窍门

我做骨头汤一般只放食盐和姜,尽量不加其他调味品,保持汤中食材的原有味道,更加营养健康。
使用的厨具:汤锅
所属分类: 汤类   家常菜  
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更新时间:2025/3/11 22:14:58