“健康又营养的减脂餐。”
食材明细
- 酸辣 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
西红柿鸡肉丸的做法步骤
-
1准备食材。 -
2鸡胸肉清洗干净切成小丁，和生姜大葱切成肉泥。
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3剁好的肉末放进碗里。
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4胡萝卜，香菇和西兰花洗干净切成小丁。
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5和肉馅一起放进碗里，里面加一个蛋清，料酒，蚝油，盐和胡椒粉。
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6炒一个方向搅拌均匀腌制十分钟。
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7西红柿洗干净从中间切十字刀。
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8锅中烧水，水开将西红柿放进去焯水去皮。
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9西红柿切成小丁。
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10锅中倒油，炒香大蒜末。
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11西红柿丁放进去翻炒出汤汁，加西红柿酱翻炒均匀。
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12加开水煮开。
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13腌制好的鸡胸肉团成大小均匀的丸子下入锅中中小火煮8分钟。
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14关火里面加少许盐和芝麻香油搅拌均匀。
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15装入碗中撒上葱花开吃。
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16成品图。
小窍门
减脂首选汤。
使用的厨具：不粘锅
所属分类：
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