“如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食。
如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
藜麦轻食沙拉的做法步骤
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1材料准备。 -
2稼祺藜麦开水下锅，中火煮25分钟，捞出沥干备用。
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3调制油醋汁（初榨橄榄油15ml、意大利香脂醋2勺、蜂蜜1勺、柠檬海盐3g、黑胡椒末少许）。这份秘制料汁，是避免使用脂肪含量较高的沙拉酱，真正做到轻食减脂的核心。而且橄榄油需要生调，从化学结果上讲，非常健康，对心脏很好；柠檬海盐回口微甜、有柠檬的清香，和沙拉是很好的搭配。
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4虾仁焯水。
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5紫甘蓝切丝。
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6圣女果对半切开备用。
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7煮鸡蛋切开。
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8搅拌均匀。
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9装盘。
使用的厨具：其他
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