“西兰花和菜花都是公认的营养丰富，对人体又非常健康的蔬菜，把这两种菜放在一起制作，只是一焯一拌，用调料极少，但又非常美味。这道菜用了火麻油和火麻仁，非常健康哦！”
食材明细
- 咸香 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
火麻浇汁拌双花的做法步骤
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1准备好所需食材。 -
2锅中放适量水、少许盐、10克膳之俭火麻油。
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3放花菜焯熟。
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4放西兰花焯熟。
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5放木耳焯熟。
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6调好的料汁。
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7将焯熟的菜码入盘中，放木耳和洋葱丝。
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8将料汁淋在菜上，记得放火麻仁增香，将所有食材拌匀即可。
小窍门
焯菜时放适量盐和油，可使蔬菜的营养不流失并保持艳丽的色彩。
使用的厨具：煮锅
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